胳膊肘撞了一下就肿了，可能有两种情况。一个是软组织损伤，比如皮肤、肌肉或者更往里面，有的时候有关节囊，或者是筋膜这些软组织受了伤、肿了。肿了之后，一般来说可能有的就是简单的水肿，表面没有淤血、青紫，有的出现了淤血、青紫，像这种情况只是软组织损伤，只需要休息就行了，是适度的休息。但是如果撞得比较重，可能有韧带的损伤，或者比较重的其他结构的损伤，这时候可能需要制动一下。制动就是打一个石膏，或者是戴一个支具临时的固定，或者是用一个比如说其他的敷料，简单地束缚一下，使它免于再遭撞击，或者是其他的折弯应力就可以了，这个相对比较轻，也不用太害怕。但是如果撞的力量比较大，有可能比如撞到骨折了，比如有的时候髌骨比较突出，或者肘关节尺骨鹰嘴，这个部位撞的力量比较大，需要照片子看一看骨头有没有损伤，骨头有了损伤，那就应该石膏固定或者是用支具来固定，甚至更严重的可能需要做手术。当然了，有的比较轻的只需要适当的制动，不需要采取特殊的手段，比如尺骨鹰嘴原位的骨折，可能只是有了个缝儿，只需要用吊带吊一下，吊上比如一个月，可能外伤就好了，这种情况下一般来说都不是特别的严重。一般来说，撞击导致的损伤、肿胀，除非是一种特别猛烈的撞击，比如车祸中这种撞击，造成损伤比较重。其他的撞击，不如间接的应力。所谓的间接应力就是比如，脚走路的时候脚脖子崴了一下，胳膊肘肘关节拧了一下，扭了一下，或膝关节在打篮球，踢足球的时候扭了一下这种损伤，往往来说比直接的撞击更严重。直接撞击如果不是特别的肿，没有骨折，一般来说都不会引起严重的问题。

人体在进行适当运动后，会产生一定的劳损，这是一个非常正常的生理现象，脚后跟在走路的时候，常常和地面接触较多，如果平时运动较少，或者在运动之前热身不够，就很容易造成脚后跟的局部疼痛，称为无菌性炎症。所谓无菌性炎症，大多数和运动损伤有关，这和外伤破裂形成的细菌感染有差别。由于脚后跟的筋膜炎并非细菌引起，那么对于镇痛的治疗，应用抗生素没有效果。如果疼得较重，可以应用一些镇痛类药物，比如常见的芬必得等，在疼痛的局部，也可以涂抹一些按摩膏、按摩乳，或者是一些专用的局部按摩药剂。

腰肌筋膜炎是指腰肌过度的劳损，使得腰肌表面出现撕裂、损伤，所引起的发炎症状，一般分为慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎是由于长期的疲劳、经常的弯腰、环境阴冷潮湿、缺乏运动、病毒感染等原因所导致的。因此应当减少长期的久坐，规律的科学运动，注意保暖，局部经常做热敷，注意环境干燥、温暖，适当的服用活血化瘀的药物，改善局部的筋膜水肿。另外在急性的腰肌筋膜炎，因为采取保持不良的姿势，或者是环境因素等，使得腰肌的血液循环不畅，局部的血管收缩、缺血，使得软组织在高张力下出现撕裂性的损伤，应当注意多休息，避免过度的刺激患处，也可以服用止痛药物止痛，消炎药物消除炎症，神经营养药物促进局部皮神经症状的改善，同时也可以采取针刀疗法去改善局部的不适症状，减轻局部筋膜的张力，这样综合治疗取得良好的症状来看看效果。

筋膜炎颈好发在肩部，腰部，臀部，小腿。筋膜炎又叫纤维织炎。筋膜这个结构是覆盖人体局部软组织的一个非常重要的结构，人体大部分筋膜分为浅筋膜和深筋膜，由于的覆盖面积比较广泛，因此筋膜炎可以出现在身体大部分结构的位置。筋膜炎好发在容易劳损的地方，发生筋膜炎炎症的概率会更大，如颈肩部，颈椎病会引起颈部肌肉的筋膜炎；腰部局部的劳损会引起腰肌的筋膜炎；臀部或者是小腿或者是其的结构，由于劳损或者反复的刺激也能够形成筋膜炎。筋膜炎比较典型或者明显表现是有的时候在局部疼痛点，可扪及条索状或点状结节。实际上就是一个局限性的纤维结缔组织炎症的反应。有些患者在体表还可以摸到小的结节，这种结节可以刺激周围的神经末梢，从而产生疼痛，还会有局部的痉挛状态。有的时候得筋膜炎会觉得这块肌肉非常的紧张，相比而言会比其局部结构要硬，这就是因为局部的疼痛和痉挛的反应所导致。由于筋膜炎患者在急性期的时候并没有得到很好的休息和治疗，会逐渐转成慢性，会造成局部筋膜的慢性炎症以后反复的发作。遇到劳损或者风寒会再次出现症状。因此，对于筋膜炎出现以后应该早期就诊治疗，特别是注意要增加休息的时间，减少不良反应的反复刺激，避免产生慢性的筋膜炎反应。