胳膊肘撞了一下就肿了，可能有两种情况。一个是软组织损伤，比如皮肤、肌肉或者更往里面，有的时候有关节囊，或者是筋膜这些软组织受了伤、肿了。肿了之后，一般来说可能有的就是简单的水肿，表面没有淤血、青紫，有的出现了淤血、青紫，像这种情况只是软组织损伤，只需要休息就行了，是适度的休息。但是如果撞得比较重，可能有韧带的损伤，或者比较重的其他结构的损伤，这时候可能需要制动一下。制动就是打一个石膏，或者是戴一个支具临时的固定，或者是用一个比如说其他的敷料，简单地束缚一下，使它免于再遭撞击，或者是其他的折弯应力就可以了，这个相对比较轻，也不用太害怕。但是如果撞的力量比较大，有可能比如撞到骨折了，比如有的时候髌骨比较突出，或者肘关节尺骨鹰嘴，这个部位撞的力量比较大，需要照片子看一看骨头有没有损伤，骨头有了损伤，那就应该石膏固定或者是用支具来固定，甚至更严重的可能需要做手术。当然了，有的比较轻的只需要适当的制动，不需要采取特殊的手段，比如尺骨鹰嘴原位的骨折，可能只是有了个缝儿，只需要用吊带吊一下，吊上比如一个月，可能外伤就好了，这种情况下一般来说都不是特别的严重。一般来说，撞击导致的损伤、肿胀，除非是一种特别猛烈的撞击，比如车祸中这种撞击，造成损伤比较重。其他的撞击，不如间接的应力。所谓的间接应力就是比如，脚走路的时候脚脖子崴了一下，胳膊肘肘关节拧了一下，扭了一下，或膝关节在打篮球，踢足球的时候扭了一下这种损伤，往往来说比直接的撞击更严重。直接撞击如果不是特别的肿，没有骨折，一般来说都不会引起严重的问题。

嘴巴和脸颊是面部的重要组成部分，张开嘴巴的时候，脸颊的肌肉会随之运动，如果嘴巴张得过大，就容易造成脸颊的肌肉牵扯，这样便容易造成局部肌肉的损伤，进而产生局部疼痛感。因此，当出现张嘴脸颊疼痛时，需减少过度的嘴巴张开，尤其是在拔牙或大笑时，要注意控制开口的幅度，以减少肌肉的劳损。同时为了缓解局部疼痛，可以在脸颊两侧疼痛的部位，进行适当的按摩、理疗，并配合应用活血化瘀类药物，缓解疼痛。如果疼痛较重，可配合用止痛类药物，选择粥或者是半流质饮食，以减少肌肉的张力。

肌筋膜炎是骨骼运动系统常见的疾病。比如肌筋膜炎，经常说的就是腰后面，但是其他的部位也有。这里先以腰后面的肌筋膜炎为例来说明疾病，腰后面是有广阔的筋膜，比如胸腰筋膜。胸腰筋膜深面还有一层就是骶棘肌的腱膜，这些腱膜和筋膜都很宽阔，宽阔本身在中央一般并不引起疼痛，疼痛是发生在跟骨骼交界处或者是筋膜跟肌肉的交界处，因为筋膜是为肌肉提供止起点，而筋膜本身在骨骼上又起于骨骼。先说筋膜跟肌肉的起点，比如胸腰筋膜就是背阔肌的广阔起点，背阔肌可以发生劳累、劳损。劳累、劳损经常也是在跟筋膜的交界处，这个地方血运也比较差，交界处往往受力更容易使局部发生损伤，所以肌筋膜炎容易在这个局部出现。还有肌筋膜炎就是在骨头，因为任何的肌肉或者是筋都一定会起止于骨头，否则就是无源之水，一定是起于骨头才能够支撑或者完成人的一些运动，肢体的运动。这个起点凡是软组织和骨骼交界处的起点，都容易发生无菌性炎症，因为无菌炎症可能有的轻，有的重，有的非常疼，这是肌筋膜炎的原因。针对这个原因一般治疗，第一个采用止疼的方法，比如止疼的药物消炎止疼药，比如扶他林、芬必得药物，但中药活血化瘀的药物也可以。还有很多的药物、还有理疗任何使局部产生温热都会起到治疗作用，比如最简单的暖宝、热水袋都可以起到很好的治疗作用，但是最终的治疗作用，实际上最主要的就是减少部位的活动，使部位活动越少越好。但是减少活动，不活动，并不是持续一辈子，而是等疼痛基本上消失，稳定一段时间之后再开始活动，并不影响一生。

跖筋膜是维持足纵弓的纤维结构。当长期站立、步行等会造成跖筋膜附着部发生一种慢性的、无菌性炎症性改变，导致足底有疼痛感，其压痛点一般局限于跟骨大结节的跖筋膜处，肌肉的附着部，特别是跖筋膜的内侧。表现每当起步时加重的，足底区域的疼痛。轻微的跖筋膜炎需要注意休息，同时可以用热水泡脚，或者是在医生指导下服用非甾体抗炎药来消炎镇痛。避免穿平底鞋和光脚走路，减少体育活动、过度奔跑、跳舞或者跳跃，后者可能是诱因或者加剧了疼痛。也可采取局部的放射式冲击波治疗以及药物的局部封闭疗法，同时可以采取局部的热敷、理疗等治疗。病情严重者可以在局部浸润麻醉下行针刀松解治疗，必要时可以行手术治疗。

后背筋膜炎的症状一般为疼、凉、硬，且会出现背部不舒服的感觉，比如背部发沉。有些患者特别形象的说，“我怎么觉得每天像背了山一样”，即为后背筋膜炎的典型症状。筋膜炎由于风、寒、湿或急慢性损伤造成，局部肌肉筋膜气血循环不好，不通则痛。因此，疼痛是最主要症状。除此之外，患者会觉得局部组织循环不好，表现为发紧、发僵、发硬等。