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失眠多梦易醒怎么办

发布时间:2023-05-2572615次播放

视频内容:

失眠多梦易醒可以通过调整生活习惯缓解,严重者可以服用药物治疗。严重影响正常的生活和工作时可以服用天麻醒脑胶囊治疗,其成分中石菖蒲可开窍豁痰,远志交通心肾,可用于治疗心肾不交导致的失眠。此外还应尽可能每天固定的时间入睡和起床,创造良好的睡眠环境,控制摄入刺激性物质,睡前尽量避免使用电子产品。

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02:55
多梦怎么调理
失眠多梦易醒怎么调理1.对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量,比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的运动,都可以起到缓解压力的效果。2.也可以通过饮食调理的方法,多食用一些含铁元素丰富的食物,比如红枣、动物内脏或者是对神经有益的东西,如核桃莲子等物品。失眠多梦吃什么药效果最好治疗失眠多梦可以吃安眠药、具有改善睡眠作用的抗抑郁药、具有改善睡眠作用的抗精神病药物。1、安眠药:包括苯二氮䓬类安眠药和非苯二氮䓬类安眠药,如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁药:米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等,抗抑郁药副作用较大,要在医生的建议指导下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病药物:奥氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的药物非常多,病人需要到医院由专科医生进行评估,明确患者最适合哪一药物。失眠多梦入睡困难怎么办引起失眠多梦的原因较多,需要辨证论治。失眠多梦燥热入睡困难,多见于心肾不交证,多因年老体衰造成心血不足,心失所养,神不安舍而引起的失眠现象。临床上可以通过望闻问切四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,可以用六味地黄丸合交泰丸加减,能够起到滋阴降火,交通心肾的功效。若是心阴不足为主要症状,可以口服天王补心丹,能够起到滋阴养血,补心安神的功效。若是阴血不足,伴有心火炽盛的患者,可以用朱砂安神丸加减,能够起到镇静安神的功效,若是出现彻夜不眠的患者,可以加朱砂,龙骨,龙齿等镇静安神的药物。多梦吃什么食物最有效可在睡觉前服用大枣、蜂蜜、小米、牛奶。大枣:可以起到补脾安神的作用;蜂蜜:具有补中养脾、除心烦的作用,也可以促进睡眠。小米:具有镇静、安神、助眠的作用。牛奶:含有两种催眠物质,一种为色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以发挥类麻醉镇静的作用。
做梦是睡眠质量差吗
做梦并不一定代表睡眠质量差,因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹,如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹,也就是能记录做梦的内容。但是这并不代表睡眠质量差,睡眠质量差其实称之为失眠,而失眠的患者中有一部分是一夜都是在浅睡眠中,也就是经常做梦和或者是睡眠不佳,称为睡眠质量差。而睡眠质量那以后会影响到第二天的情绪,可以出现情绪不佳,昏昏欲睡,头痛欲裂或者是昏昏沉沉,出现记忆力减退等情况称之为失眠。而做梦一般每个人在正常情况下,每个人都会在做梦,只是睡眠中做梦时间,醒来的时间段不一样,就像刚刚说的如果在深睡眠中醒来,那就不会记住做梦的内容。如果在浅睡眠中醒来,就会记录做梦的内容。如果在做梦之后醒来以后,发现第二天的精神非常饱满,情绪非常高涨,而不影响第二天的工作和生活,就不称之为睡眠质量差。当然,如果经常一夜都在做梦,而且经常时不时就会醒来,造成第二天的精神、情绪、工作质量都有明显下降,就称之为睡眠质量差和失眠了。如果经常出现这种情况,建议患者及时就诊于神经内科或者是精神科进行睡眠质量的监测,可以进行多导睡眠图。同时可以进行焦虑、抑郁等量表的检查,发现问题以后可以及时的处理。比如可以改善不良生活方式,可以睡前泡个热水澡,洗个热水澡,听听书、音乐,在睡觉之前不宜做剧烈运动、吃刺激性食品、吃过饱的饮食,以及吃辛辣刺激食物。在晚饭以后,可以适当的进行体育锻炼来消耗过多的经历,就能保证的足够的睡眠。当然了,如果睡眠一直不好,也可以应用药物来改善睡眠质量。
语音时长 02:26

2021-11-05

92180次收听

03:19
感觉头上有东西在爬怎么回事
感觉头上有东西在爬,主要考虑以下几个方面原因:1、如果是年轻人出现这种情况,首先要考虑是否存在长期睡眠不足、早醒或者是多梦等情况,如果这种情况,需注意改善睡眠质量;其次要考虑有没有情绪障碍,焦虑、过分的担心或者是抑郁的情况,这种情况需要做焦虑和抑郁的量表评定;除此之外,还要排除躯体其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感觉,排除脑血管疾病等危险因素。2、如果是老年人出现这种情况,多考虑是脑血管疾病的危险因素,首先要排查脑梗塞的可能性,通常丘脑发生脑梗塞或者出现病变的时候,容易引发感觉障碍,继而出现感觉头上有东西在爬的异样的感觉。建议到医院检查一下丘脑有没有梗塞。其次高血压、糖尿病等疾病也会引发这种情况,另外,如果存在着长期的抽烟、饮酒的习惯,也容易出现这种症状;建议合理的膳食、适量的运动、戒烟戒酒、少吃食盐,同时要控制好情绪,避免精神的过度紧张与精神的疲劳。3、除上述两种情况外,还需要考虑是否存着头皮损伤,各种头皮损伤均可累及神经末梢或某支头皮神经,引发头皮神经炎,导致局部的疼痛或放射性疼痛,同时也会导致皮肤神经的敏感,出现类似虫子爬的感觉。这种情况可以采取活血化瘀、营养神经的药物进行治疗,常见的如口服维生素B1、口服卡马西平等等,也可以选择针灸、按摩等中医治疗的方式缓解症状。另外平时生活中需注意忌辛辣刺激性食物,注意均衡饮食,适当的增加身体锻炼。
最近老做梦是怎么回事
做梦是睡眠正常的组成部分之一。睡眠一般分两部分,一部分是非快速眼动期,在这一期眼球基本上是不动的,也不做梦。另一期叫快速眼动期,在这一期眼球在左右快速的浮动,表示人在做梦。一般人睡眠的时候,是先进入到非快速眼动期,再由非快速眼动期进入到快速运动期,然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期,就这一晚上有4-6个循环,人有4-5个时间段都在做梦。如果最近老做梦,可能是快速眼动期的时间点醒过来了,所以就记得梦境。做梦是对白天所接触到的事物进行记忆整合的过程,是正常睡眠的组成部分。
语音时长 02:14

2021-09-29

79976次收听

孕期失眠多梦怎么回事
首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多,比如环境突然改变,孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素,也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱,或者是睡前喝浓茶、咖啡等,也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素,是导致失眠的重要原因之一。所以如果孕妇出现失眠多梦的现象,建议及时调整,养成良好的饮食睡眠习惯,早睡早起,避免熬夜。并且还应该放松心情,避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节,睡眠得不到改善,建议及时去医院就诊,看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。
语音时长 01:07

2020-03-17

53066次收听

02:50
失眠的患者有哪些注意事项
失眠患者应该就是避免在睡前过度的激动,放松心情,避免饮浓茶、浓咖啡,要保持睡眠环境的安静,灯光的黑暗,这样有助于睡眠。首先要保住平稳的心态,不要过度紧张、焦虑。要保证睡眠的环境,保持灯光比较暗,可以适当地使用窗帘,让室内的灯光变暗,环境要安静,避免嘈杂,有助于睡眠。尽量避免饮用浓茶、浓咖啡,可以睡前喝一杯牛奶,对于睡眠有帮助。失眠的患者在睡前,尽量避免做一些剧烈地运动,尤其是像剧烈地跑、跳可能是使机体处于过度兴奋,可能会影响睡眠,在睡前也应该避免看刺激性的电影或者影视资料。如果失眠的患者实在不能入睡,可以口服镇静安眠药,不建议患者长期地服用,但是偶尔地服用对于改善睡眠会使机体恢复,健康的机能是有帮助的。失眠的患者有焦虑、抑郁,对于这类患者应该更加的让患者放松,必要时候可以使用抗焦虑的药物,包括舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀等。
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失眠能自愈吗
失眠能否自愈,主要跟失眠的严重程度和持续时间有关,如果患者由于某些外界因素的影响造成失眠,比如由于紧张焦虑造成的失眠,经过积极地调理,自然就可以痊愈,对于这种偶尔失眠、轻度性失眠是完全有自愈的可能。还有一些患者是长期的失眠,患者长期服用镇静安眠药,尤其是长期服用镇静安眠药的患者,可能对药物尤其是服用苯二氮卓类的药物,已经有依赖性,几乎没有治愈的可能。对于这类患者应该积极地进行健康的宣教,可以使用其它镇静安眠药,做调理或者几种镇静安眠药交替的使用,可以减少成瘾性。对于存在明显的情绪方面因素引起的失眠,合并焦虑还有抑郁,对于这类患者自愈的可能性也是非常低。对于这类患者给予心理疏导,同时加上抗焦虑药物和抗抑郁的药物治疗。
治疗多梦最有效的中成药
治疗多梦的中成药有朱砂安神丸,柏子养心丸,安神补脑,枣仁胶囊,安神补脑液、补肾益脑丸。气血不足造成实症用养血安神的药物,清心火、重症安神的药选择朱砂安神丸有清心火、重症安神的成分。气血不足造成血虚、血不养神出现了失眠的话,用柏子养心丸,柏子仁能够养心神,富含酸枣仁的养血、安神的用药使用安神补脑、枣仁胶囊等,是养血安神的中药。肾虚造成心肾不交,用补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸治疗。多梦是失眠中医把失眠叫做不寐症。中医分多梦为实症和虚症,实症是热扰心神,有内热,不安分,睡眠不安稳。虚症是气血不足。
语音时长 01:48

2020-02-18

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睡不着是什么原因
导致睡不着的原因很多,比如睡眠环境不好,白天压力过大,过度疲劳,夜间饮酒,睡前喝浓茶、咖啡,晨昏颠倒等不良的生活习惯等都会导致睡不着;另外,出现神经衰弱,更年期综合征,高血压等疾病时也会导致睡不着。
多梦是什么原因
在日常生活中,很多人都有过多梦的经历。产生多梦的原因也是比较多的。当我们一直想着一些事情导致自己思维活跃的时候,当我们在生活中太过于疲劳的时候,当睡觉的时候周围的环境比较吵闹的时候,就会导致多梦。另外,当我们患有一些疾病的时候,也会出现多梦的情况。
失眠的原因
失眠的原因通常是没有良好的生活方式、身体原因、环境因素和精神原因所引起的。如果在睡前吃东西或做剧烈的运动就会使大脑亢奋,从而出现失眠的现象,因为现在人的压力越来越大,所以很多人在睡觉的时候也处于紧张的状态,这也会导致失眠。
失眠怎么治疗效果好
失眠是很多人在生活中都有的困扰,首先可以考虑用药物来治疗,中医和西医有自己的优势,可以根据实际的情况来决定。其次应该要让自己的情绪得到放松,可以适当的运动,可以多参加一些活动。最后可以通过饮食的方法来进行调理,建议多吃桑葚和酸枣仁等安神的食物。
经常失眠该怎么办
失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意情绪稳定、睡前放松身心、避免喝刺激饮料等方面,严重失眠可药物治疗。一、不要紧张,尽量放松,在休息睡眠的地方要保持安静,然后灯光要避免嘈杂;二、在睡前尽量要放松,可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐;三、避免喝刺激性的饮料,咖啡、浓茶应该尽量避免;四、应该避免在睡前进行剧烈的运动,避免看刺激性的电视节目或书籍;五、如果这些措施都不能改善睡眠质量,可以偶尔的应用镇静安眠药,像常用的苯二氮卓类,还有新型的镇静安眠药,像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用,不能长期的服用,尽量避免对这种药物的依赖性。失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起,如果经常失眠,也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了,睡眠自然就改善了。此外,还可以用一些中药,中成药来调节睡眠。经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多,首先要保持放松的心态。
语音时长 01:57

2019-05-29

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晚上老是睡不着是什么原因
快节奏的生活导致更多的人都出现了明显的压力,所以也让大家觉得有一些身心疲惫,引发了很多的症状,其中晚上睡不着觉是最为明显的一种表现,其实晚上睡不着,也有很多异常的现象,如果仅仅是因为压力过大而引起的,那么只需要适当性的调节精神就行,可是也有可能是因为神经衰弱或者是肝脏异常而导致,所以必须要尽快的接受检查,肝脏异常的出现,会影响到人体的解毒,问题比较严重。
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梦可以预测未来吗
在现实的生活当中,有很多人的梦,可以预见未来。尤其是一些科学家,他们在研发一个产品的时候,或者是在进行一个实验的时候,有很多的梦,可以预测到他未来发生的状况。但是,对于这种情况,并没有一个确切的答案。可以很明确的一个因果联系是,整个睡眠的过程,是对于自己所能够接收到的信息,进行整合、分类以及存储的过程。在这个过程当中,我们的身体,会有一个深度的放松,同时,我们的意识,也可以出现深度放松的状态。通常情况下,在这个时候,是不受我们清醒状态意识控制的。因此,我们就可能会想出很多具有创新性的一些想法,甚至是可以产生很多新颖的想法。但是,梦是否能够预测未来,到目前为止,对于这个问题,还没有较为确切的定论。