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经常跑步的人心率多少算正常

发布时间:2021-09-0280719次播放

视频内容:

正常人的心率是在60到100次/分之间,经常跑步的人,心率会比正常人慢一些,但属于正常现象。
有的时候常跑步锻炼的人,心率可以低到每分钟50到60次,但是不能低于50次,跑步的时候最适宜的运动强度是中等强度的有氧运动,计算公式是220减年龄乘以60%到75%,简单的算法就是170减年龄。
总得来说,运动前要感到比较舒适,运动中轻微出汗,运动后没有特别严重的疲劳感。每天的运动时间要小于1个小时,每次的运动时间最好是在30分钟左右,每周的运动时间要坚持3到5天。

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老年人心率正常值是多少
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一般1-3岁左右的幼儿正常心率范围是100-120次/分,4-7岁左右幼儿正常心率范围是80-100次/分。幼儿心率受多种因素的影响,正常心率范围内是指在幼儿完全安静15分钟以后所测的心率。幼儿在运动、吃饭、活动、情绪变化时,心率也是有所改变的。如果幼儿心率过快,且长时间有呼吸困难、口唇青紫,可能是因为患有先天性心脏病,如先天性法洛氏四联症、心肌炎等。此外,电解质紊乱、酸碱失衡等也会导致幼儿心率过快。如果幼儿心率过慢,可能是心律失常,如甲状腺功能低下、心脏缺氧等。
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普通人的正常心率范围为为60-100次/分之间,心率过快或过慢,对于人体都不太好。如果患者心率过慢,就容易出现乏力、头晕、恶心、呕吐等现象。患者平时可以通过进行一些适当的体育锻炼,提高身体素质。也可以服用一些增加心率的药物,比如中药心宝丸,西药氨茶碱等,都可以提高心率。如果患者平时经常运动,比如专业的运动员,比如经常参加重体力劳动的人,心率跳动过激也算正常现象,他们的心率可以在50-60次/分之间,这种情况无需进行治疗。
窦性心动过缓是病吗
窦性心动过缓是否属于疾病,取决于该病是否引起不适,当该病对人体有害时,就是疾病,如果只是心跳缓慢,不能被视为疾病。1、很多健康人也会出现这种情况,尤其是在运动员中,老年人更为常见,患者在没有其他症状的情况下,不是疾病。2、如过颅内高压、高钾血症和甲状腺功能减退可能导致窦性心动过缓,一般这种情况锁导致的,就是疾病。3、窦性心动过缓的严重程度因人而异,有些人只是偶尔出现,伴有轻度疲劳、头晕和记忆力差。严重的病例会出现心力衰竭、心绞痛等。对于窦性心动过缓,应注意窦性心动过缓的病因,查明病因对症治疗。
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什么是窦性心律失常
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窦性心动过缓如果生理性的,没有必要处理;如果病理性的,需要找到具体病因,治疗疾病;如果药物导致,心率低于55次/分,需要停药,心率恢复后,调整药物剂量。窦性心动过缓是指由窦性节律形成了心跳次数低于60次/分。能引起窦性心动过缓的原因很多,不同原因引起窦性心动过缓,治疗处理上也不完全一样。一、生理性窦性心动过缓,多见于运动员和长期从事重体力劳动的人群。在静息状态下,心率可能会低于60次/分。正常人在睡眠的状态下,心率也可能会低于60次/分,生理性窦性心动过缓,没有必要做治疗或处理。二、病理性的心动过缓,各种原因引起心脏问题。比如冠心病、心肌炎、心肌病等。颅内压升高、甲状腺功能降低、黄疸等,都可以引起窦性心动过缓。对于病理性的窦性性心动过缓,主要是针对原发病采取相应治疗,严重的窦性心动过缓,比如出现晕厥,甚至休克的症状,如阿斯综合症等,应该考虑安装起搏器治疗。三、药物引起窦性心动过缓,多见于服用了β受体阻滞剂、洋地黄类、非二氢吡啶类等药物。在服用这些药物时,如果心率低于55次/分,可考虑暂停用药,以后根据心率恢复情况,再做药物剂量的调整。
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