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痛经怎么调理

发布时间:2018-12-1758753次播放

视频内容:

痛经时,注意保持愉悦心情,调节好饮食,尽量吃温性食物,同时做好小腹部、腰骶部保暖工作等。
一、保持愉悦心情。调节情绪,情绪要舒畅,尽量做自己喜欢的事情。很多女孩子经期会有紧张的情绪,变得比较急躁、爱生气。此时要注意梳理自己情绪,情绪调畅后全身气机才能调畅,气调畅血才能调畅,有效防止疼痛产生;
二、合理饮食。在经前一周,建议痛经女性不要吃寒凉性、生冷东西,尽量吃温暖食物。晨起可沏一杯姜枣茶,有温经散寒作用。大枣也可补益气血,对防止痛经是非常好方法;
三、注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为漂亮穿露脐装,肯定会影响到月经,甚至造成痛经。

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