缓解考前综合症可采用体育运动法，建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境，在日常饮食方面可以加以改善，多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。

孩子高考前压力大且感到焦虑时，要寻找高三生活乐趣，可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备，加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考，不要过于在意成绩。

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

在生活中其实有很多人都会出现失眠和焦虑的现象，这种现象要想缓解，首先就应该调整个人的心态，另外也需要积极的选择饮食调理，马上调整生活习惯，如果情况比较严重，那么也需要积极的选择药物治疗，但是也应该掌握禁忌事项。

焦虑症停药后可能出现以下影响：第一，影响治疗的效果，如果突然停药，症状可以出现反跳，甚至比原来的症状还要严重，再进行治疗就会比较棘手，再次治疗可能会比第一次治疗花费更多的精力、时间和财力；第二，导致患者的心理受到影响，使得患者逐渐好转的情绪走向另外一个极端；第三，影响患者的身体健康，长时间处于无法治疗好焦虑症的状态中，很容易会因此导致患者的身体处于一种负担过大的状态中，继而因此影响到患者的身体健康

阿普唑仑片，其英文也叫aipRrazolamtablets，是一种白色西药制剂。其在药理上主要医治焦虑、紧张等诸多症状，可以说治疗效果明显，但是阿普唑仑片也有一些副作用，在患者使用的过程中，可能会出现头昏、乏力等诸多的副作用，因此患者必须谨慎对待。

首先找到自己焦虑的原因，再者正确的认识焦虑，必要情况下需要求助心理医生。焦虑症的病因很复杂，首先要清楚自己为什么会发生焦虑。当知道为什么会焦虑时，才能做相应的调整。焦虑的发生大多与自己的性格有关系，或者有些事影响到自己有关系。其次，正确认识焦虑。焦虑其实就是一种症状，焦虑症不像心脏疾病，一定要去医院抓紧治疗，否则会危及生命。焦虑症的本质是紧张，当焦虑发生时，通过慢慢深呼吸，让自己的心理慢慢平静下来，可以缓解焦虑。如果仍然无法缓解，可以求助心理医生，在医生的帮助下治疗。

可以通过自己评价是否有焦虑症。如果在临床上发现自己总是过度紧张、焦虑、恐惧，或者自己有很多的躯体症状，但是到医院各个科室检查都没有发现异常，那就要怀疑自己是不是患有焦虑症。如果怀疑自己有焦虑症，可以通过量表测试，最常见是SDS（抑郁自评量表）、SAS（焦虑自评量表）。自评量表只是自己给自己评价，真正的确诊还是要到医院由医生诊断。在自评量表中，如果发现有焦虑的倾向，可以到医院进行检测，医生会给量表的测试，比如汉密尔顿的焦虑测试和汉密尔顿抑郁量表测试，包括90项症状清单测试，功能脑电图的测试看有没有神经递质的减少，影像测试，包括心理CT，心理的测试。

焦虑症能不能喝酒，要具体情况具体分析，根据病人自我的感受来决定。在医学上，焦虑症能不能喝酒没有严格的界定或准确的方法。能喝或者不能喝，目前没有这样的说法。对于焦虑患者，如果喝完酒觉得精神松弛，喝完酒很开心，睡眠也好，适当的喝点酒也可以。但不主张喝酒，喝酒并不是一个好的治疗方法。如果有的患者喝完酒很难受，比如脸热、脸红、心跳快，躯体不舒服、头痛、晚上睡觉不好，则不主张喝酒。所以，要根据自身的反应来决定，但不主张大量喝酒。

焦虑症是焦虑超过了一个正常的范围，从而导致患者精神上会出现忧心忡忡、心神不宁、紧张、担心以及害怕等，躯体上出现心慌、头晕、头疼以及口干、腹泻等症状。焦虑是一种常见的情绪。人体产生适度的焦虑，其实是一种保护性的反应，能够让人尽力去避开一些危险的因素，去积极地应对生活中的挑战。但是，当焦虑超过了一个正常的范围，就变成了一种病理性的症状，也就是焦虑症。焦虑症主要可以包括两个症状群，其一是精神上的焦虑，其二是躯体上的焦虑。对于精神上的焦虑，可能大家会比较熟悉，比如患有焦虑症的患者，会出现忧心忡忡、心神不宁、紧张、担心以及害怕等等的表现；而对于躯体上的焦虑来说，这种焦虑的症状，可以包括很多的交感神经亢进的症状，比如说患者可能会出现心慌、头晕、头疼以及口干的表现。有的患者还会去跑厕所，出现腹泻的症状。当患者出现这种精神上的焦虑以及躯体上的焦虑的时候，就是所谓的焦虑症。