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按摩关元、气海的正确方法视频

发布时间:2023-04-2554328次播放

视频内容:

关元和气海都属于任脉上的穴位,两者都位于小腹部。关元具体位置在脐中下3寸的前正中线上,即肚脐正下方3寸,约四指并拢的距离;而气海具体位置在脐中下1.5寸的前正中线上,即肚脐正下方1.5寸,约两个横指的距离。按摩这两个穴位常用的方法为按揉法,可以起到保健养生、滋阴补肾、强身健体的作用。
操作过程:
第一步:先找准关元、气海的位置,然后手指并拢按在该穴位处。
第二步:以拇指指端为着力点按揉,在关元、气海处进行顺时针的环形按揉。
第三步:按摩时间约3分钟,以局部有酸胀感为宜。
关元和气海都是保健按摩的要穴,建议找正规医生进行按摩,以免引发不良后果。

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