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发布时间:2022-08-04 11:55116次浏览
关键词: 牛奶 , 补钙
喝牛奶4个最佳时间是:饭后半小时、睡觉前半小时、下午三点左右、早起后。
1、饭后半小时
处于胃蛋白酶等各种消化酶分泌的高峰期,可加速牛奶中营养物质的吸收;此外,喝牛奶还可以稀释和软化食物,促进食物消化。
2、睡觉前半小时
人体新陈代谢缓慢,胃肠蠕动减弱,牛奶可长期保留在胃肠道,充分吸收营养;此外,喝牛奶可以增加饱腹感,防止饥饿影响睡眠。
3、下午3点左右
胃里的食物基本被消化吸收,喝牛奶可以补充一定的能量,缓解疲劳。
4、早起后
因为这个时候是人体需要大量营养的时候,但是同时要注意一定要避免空腹食用。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃肠功能障碍、肠道菌群紊乱、肠息肉。
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适当饮用白醋和蜂蜜加热沸水可以对减肥有一定的辅助作用,但仅仅依靠这种饮料一般不能发挥减肥的作用。减肥主要需要调整饮食结构,结合锻炼,避免高脂肪、高糖、高能量饮食,确保适当的蛋白质等营养摄入。
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