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晚上喝牛奶会不会胖

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 68次阅读

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晚上喝牛奶会不会胖

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邵英吉林大学第一医院主任医师回答时间：2024-07-29 17:10

牛奶不是高热量食品。牛奶营养丰富，含有优质蛋白质、钙等重要微量元素，晚上喝牛奶一般情况下不会引起发胖。晚上喝牛奶可以促进睡眠，尤其是喝一杯热牛奶，补钙的效果也是很好的。因为睡眠时间人体对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体好处很多。

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