事实上，许多人现在在生活中便秘。除了自己的饮食问题之外，还与自己的心理压力有关，所以在生活中如果想更好地预防和治疗便秘，就必须有良好的饮食习惯和生活习惯。有一些人说喝普洱茶可以治疗便秘，这是真的吗？

普洱茶是很受欢迎的茶饮料，同时喝茶本来应该是修养身体的方法，其实，便秘喝普洱茶没有直接关系，便秘的患者可以喝普洱茶。但不是喝普洱茶就一定可以治疗便秘。其实，茶有助于消化，改善肛门静脉丛的血液循环，助消化的作用。

如何缓解便秘：

1.、摄入体积足够的膳食纤维

大肠主要是靠膳食纤维吸水来填充体积的。所以膳食纤维要吃够，比如粗粮、蔬菜和水果。

如果主食多以细粮（精米面）为主，没有足够的膳食纤维，就会导致大肠蠕动不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的危险。

2、增强体能，放松心情

精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，高级小枢对副交感神经抑制加强，使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，因而产生便秘。相当一部分功能性便秘患者发病前曾有心理障碍。平时要增加运动量，放松心情，不忍便，保证充足的睡眠。

3、多喝水

食物过于精细是多数人便秘的原因，加上喝水少大便干燥，粪便少而肠蠕动慢，直接导致大便干结。大家平时要多喝水，对于改善便秘有着很好的效果。