想要快速减肥肚子和腿上的肉该如何解决

提问时间：2024-06-01 18:48 | 1人回答 | 39次阅读

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想要快速减肥肚子和腿上的肉该如何解决

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王靖中国医学科学院肿瘤医院主任医师回答时间：2024-06-01 18:50

最重要的是学习。减肥的话可以饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食。

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