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白天运动量过大会导致失眠吗

提问时间：2024-08-09 07:01 | 1人回答 | 72次阅读

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白天运动量过大会导致失眠吗

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周常青

周常青北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-08-09 07:06

白天的运动量过大也会导致失眠。白天过度运动导致身体大量出汗、体温升高，人体的四肢会保持兴奋的状态，肌肉不能得到充分休息会对睡眠的质量造成影响。过度运动还会导致患者情绪不稳定，心理紧张、焦虑，也会影响睡眠的质量。另外，大量运动后身体会产生过多的乳酸引起四肢关节酸痛，导致患者难以入睡。除此以外，如果有脑血管方面的疾病，比如脑梗塞、脑供血不足，过度运动导致人体的血压出现异常。患者还会出现恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，也会影响睡眠。

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