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男性30后怎么锻炼好呢
提问时间:2024-07-29 17:03
|
1人回答
|
64次阅读
男性
锻炼
问题描述:
男性30后怎么锻炼好呢
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-07-29 17:07
男性30之后进行锻炼,需要注意锻炼的时间,不应该太长,以减少体力消耗,每次一小时左右比较合适,比如平时可以做一些哑铃卧推或者是哑铃飞鸟俯卧撑等动作,还可以进行哑铃单臂弯举可以锻炼肱二头肌,另外就是平时可以做一些深蹲箭步
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