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如何消除大肚腩？

提问时间：2022-06-03 10:15 | 1人回答 | 64次阅读

大肚腩肚腩

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请问一下如何消除大肚腩

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李旭彤

李旭彤益阳市中心医院主任医师回答时间：2022-06-03 10:30

要想消除大肚腩，不外乎就是两种方法，第一就是严格的控制主食的摄入量，不要吃油煎油炸的食物，减少碳水化合物的摄入，每顿饭只吃六七分饱，不要吃零食，在控制饮食的基础上一定要注意加强锻炼，建议饭后一小时进行有氧运动运动的时长达40分钟以上，这样长期的坚持才能够消除大肚腩，另外也要避免久坐久站的习惯。

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