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怎么样才能减肥减掉40斤？

提问时间：2024-06-16 06:40 | 1人回答 | 53次阅读

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怎么样才能减肥减掉40斤？

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2024-06-16 06:42

根据你的叙述，想花掉40斤，最好计划六个月以上，快速节食对身体会引发一定的干扰，也易反冲，制订好计划每周花掉1公斤就可以，要循序渐进的减。在饮食上增加排便量，吃七八成饱，主要压制主食，少吃油炸食品，甜食少吃，多吃水果青菜，忍耐每天30分钟以上的有氧运动，活动可消耗能量，忍耐2周以上，会有明显的效果。

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