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最近发生了发热的情况该吃哪些蔬菜

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最近发生了发热的情况该吃哪些蔬菜

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王靖
王靖 中国医学科学院肿瘤医院 主任医师
最近发生了发热的情况该吃一些富含膳食纤维、容易消化、新鲜的蔬菜和水果,如青菜、菠菜、苹果、香蕉等。发热时常常伴有食欲较差、胃肠蠕动功能较弱,因此饮食上需要注意以清淡饮食为主、多喝温白开水、注意休息,保持大便通畅,同时还需要注意不能吃生冷刺激辛辣类的食物以及油腻、油炸、烟熏、腌制类的食物,也不能吃含有酒精成分的食物以及饮品,以免加重胃肠道负担,不利于病情的恢复。尤其伴有体内有感染时口服头孢类抗生素时,酒精可能会与抗生素产生严重的双硫仑反应出现一定的症状。

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红枣有增强体能、加强肌力的功效,红枣的含糖量高可以产生热量大,另外亦含优丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命,尤其所含的维他命c量,几乎居众水果之冠,因此红枣可以说是天然维他命丸。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。建议每天吃5枚红枣。

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