考虑你出现的这种齿痕舌的情况多考虑是因为脾虚造成的，建议你注意生活的规律性，注意丰富合理的饮食习惯，劳逸结合。可以配合饮食来调理，常见的补脾胃的食物如山药、薏米，核桃，茯苓，大枣，百合等，可以根据自己喜欢的选择性吃一些。