避免心梗首先需要注意的是节制饮食，饮食应该科学合理，多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的水分。同时应该少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物以及甜食或者过咸的食物。另一方面也要坚持适度的户外运动，如慢跑、打太极、慢走等。时间控制在一个小时左右，但强度不宜太大。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。