对于减肥的人来说，节食是最不明智的选择，反而会反弹。多多运动才是最明智的。相对于经济实惠的方法来说跳绳,是“极便宜”的减肥法。跳绳时还可看电视，听音乐、聊天，旅行或是外出时还便于携带。跳绳运动时所消耗的热量非常惊人的。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，还有助于改善身材曲线。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。