瑜伽可以修身养性、平静内心。增强抵抗力，改善个人情绪。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活，同时也能够增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生，使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。调节生理的平衡。练瑜伽是个挺好的减肥运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。