出现便不尽腹胀通常是由于饮食习惯不当导致的，例如经常吃煎炸食物，不吃富含纤维素的蔬菜水果等。通常可以通过多吃一些玉米，红薯等帮助排便的粗纤维食物，也可以多吃一点香蕉，火龙果等具有润肠通便作用的水果，若通过食疗的方法无法缓解，可以进行相关的检查，按照医嘱服用帮助排泄的药物。