当然除了自己按压穴位，刮痧，拔罐都是可以的。我一个朋友是一个京剧艺术家，为人十分热心正直，我们是忘年交，十分谈得来，他有一定的武术底子，平时身体还是挺不错的，稍微有点心率不齐的问题，也不是很严重，时好时坏，自己也没有当回事。

众所周知，高血压已经成为最常见的慢性疾病之一，而且随着不良生活方式的扩散及老龄化进程的推进，高血压的患病率仍持续升高。但令人遗憾的是我国高血压的控制率却极低。很多患者对高血压病不够重视，没有系统用药;还有一部分患者擅自调药，结果导致血压波动更大，难以控制，甚至导致严重心脑血管事件的发生。

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

我国是世界上高血压危害最严重的国家之一，每年增加700万例高血压患者。据统计，目前我国高血压患者人数约2亿。最新调查数字显示，市民对高血压的知晓率、服药率和控制率还处于较低水平，生活中有很多高血压人群不知道自己患有高血压。

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始探寻长寿之道。但在社会上，各式各样的长寿秘诀有点乱花渐欲迷人眼，令老年朋友们无所适从。其实，很多高龄老人共同的长寿秘诀是：他们都拥有年轻的血管。