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如何预防高血压

发布时间:2018-08-3049667次播放

视频内容:

针对高血压的预防,主要是动脉硬化的预防,通常包括以下几点:
第一,对于患有高血压的人而言,应该尽量注意少吃盐。因为食盐的成分在体内,可以引起血容量的增加,能够导致患者出现血压升高的情况,从而可以给心脏增加负担。所以,患有高血压的人,不可以吃太多的盐。同时,在日常生活中,如果患者能够做到控制好血脂以及血糖,就可以起到预防的作用。
第二,患有高血压的病人,可以适当地进行运动,这样可以促进患者的血液循环,而且还能够降低体内的胆固醇生成,并且也能够增进食欲、促进消化,就能够预防这种疾病的出现。
第三,在平时的日常生活中,要注意养成良好的睡眠习惯,要学会减压,也要注意合理地控制体重,通过这些方法,都可以有效地预防高血压的发生。

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血压压差的正常值是多少
目前在临床中血压压差不应大于70mmHg。在测量血压的时候,除了要监测好高压、低压,同时也要关注压差。目前临床中血压压差不应大于70mmHg,如果血压压差增大,说明收缩压偏高或舒张压偏低,就会引起动脉粥样硬化的发生和发展,一旦发现压差增大要第一时间到心内科最好是到高血压专科门诊就诊,明确压差增大原因。如果血压压差经常超过70mmHg,要进行24小时动态血压监测,明确是收缩压过高还是舒张压过低。如果是收缩压过高,要在医生指导下长期口服降压药,把舒张压控制在理想状态内。如果是舒张压过低所引起,一般是老年正常改变,是因为血管弹性过差导致的,这种情况不可逆转,只需定期到门诊随访即可。
轻度高血压能停药吗
轻度高血压的患者能否停药,要看它的血压管理的情况。一般来说轻度高血压,它的这种描述其实并不准确,在高血压的分类当中,一般可以考虑是一个临界血压升高,或者是一级高血压。对于这一部分的病人,如果能够进行很好的生活方式的干预,比如说肥胖的病人,体重下降的比较明显,从肥胖降到一个体重正常,或者是饮食结构得到了一个非常合理的一个调整。又加强了活动,养成了一个运动的习惯。有可能它的血压从一个升高的状态逐渐的就回到了一个正常,或者是在早期用药,经过的这些共同的管理,血压逐渐的下降。从一开始服用一种药。有可能这一种药血压都低,剪成半片。半片可能血压也是正常的,可以试着停药。在停药的过程当中,也要继续的坚持这种生活方式的干预,继续的坚持血压的监测,防止它再次升高的时候。并不知道有一部分的病人确实是可以停药的,就是停留药之后,在监测过程当中,并没有发现它的血压再次升高。当然,有一部分的病人,血压用药了,或者是说因为生活方式的干预血压还在临界上面,就急着去停药,或者是仍然考虑不用药。这种状态也是不对的。尤其是在用药的过程当中,血压虽然正常的,但是没有一个低的状态,有可能过早的停药,还是会引起血压的再次升高以及波动。
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高血压腿无力是需要引起重视的,可能是较为严重的情况。高血压患者大部分是由于血管硬化引起的。血管硬化表现为血管弹性降低、血管脆性增加,部分患者可出现血管狭窄等情况。高血压对血管的累及,也会加重对靶器官的损伤,常累及的靶器官有心脏、脑血管、肾脏等。当患者出现下肢无力时,需要明确血管病变的位置;若考虑病变为下肢血管的堵塞,情况较好;当病变考虑在脑血管时,可能出现脑出血等等情况,是较为危险的。若为脑出血引起的下肢无力,需要及时治疗,避免危及生命的情况发生。
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高血压患者是可以食用香蕉的。对高血压患者的身体有一定的好处。香蕉是一种含钾量较高的水果,吃一根就可以满足机体一天的钾需求量。与钠元素不同的是,钾元素对血压的降低有一定的辅助作用,能够帮助稳定血压。此外,香蕉含有较多的膳食纤维,所以具有润肠通便的作用。这对高血压患者是十分合适的一种水果。此外,在饮食上,高血压患者要尽量做到低盐低脂低胆固醇饮食,同时控制好体重,体重超重是引起心脑血管疾病的重要因素之一。患者还应进行适当的运动,养成良好的作息习惯,不熬夜。
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肾源性高血压吃什么降压药
肾源性高血压临床中推荐首选RAAS抑制剂,它包括血管紧张素转化酶抑制剂普利类的降压药物,也包括血管紧张素二受体拮抗剂沙坦类的药物。对于已经出现肾功能损害的患者首选RAAS抑制剂,使用的剂量和使用情况或者是禁用在临床中是有严格要求的。它既可以保护肾脏,在肾脏出现严重损害的时候,使用RAAS抑制剂,也可以造成肾功能的进一步损害。这些使用的具体的指征,一定要在临床医生的严密监督下指导使用。利尿剂是肾源性高血压患者中推荐使用的药物,具体使用方法要在医生的指导下使用。
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高血压的重点筛查对象有哪些
高血压的重点筛查对象包括以下几类:一、普通人群中大于15岁以上的就可以进行高血压筛查。血压多久测量一次,15-30岁的每三年一次,31-50岁的每两年测一次,50岁以上每年一次。二、出现了超重和肥胖的,除了要进行体质指数的监测外,也要进行血压的测量;三、糖尿病患者,除了要监测常规的血糖水平,还要进行血压水平的不定期测量;四、对于胆固醇水平升高的患者,除了定期监测血脂水平,还要进行血压水平的测定。合并有血糖、血脂异常和肥胖的患者也要进行一个重点的血压的筛查。
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高血压健康指导内容有哪些
高血压健康指导主要包括两方面,药物治疗和非药物治疗。高血压的非药物治疗是,患者提倡要低盐低脂的饮食,戒烟限酒,适当的运动,控制体重。饮食中要尽量使用含饱和脂肪酸少的油脂类,推荐使用橄榄油。高血压患者药物治疗方面,5类一线降压药物能够有效的控制患者的血压,但是具体使用哪一种药物,还要在临床医生的指导下根据患者的具体情况。选择合适的用药,既能降低血压,又能保证患者心脏、大脑和肾脏器官的保护,延缓患者发生心血管疾病时间,达到延长患者的寿命,改善生活质量的目的。
高血压不能吃西瓜的原因
高血压患者是可以吃西瓜的。首先西瓜是生活中尤其是夏季常吃的一种水果。从高血压患者的饮食要求来讲,只要实现了低盐低脂饮食就符合标准,没有说什么不能吃或者什么能吃,没有绝对禁忌。西瓜本身含钾比较高,具有利尿作用,比较符合高血压患者的饮食要求。西瓜在利尿过程中,可以有效的实现患者体内多余水分排出,对血压是有一个辅助的作用。另外西瓜中含有的钾比较丰富,因为吃了过多的钠盐造成血压升高的患者,体内钾多促进了钠盐的排泄,也是有利于血压的降低。所以高血压患者可以吃西瓜,但是不是说所有的高血压患者都可以毫无禁忌的吃西瓜。对于合并糖尿病的高血压患者,可以少量服用西瓜,服用的过程中,应该根据每日的能量代谢、能量的摄入量来折换,减少其它含糖食物的食用,比如减少其它米面淀粉的食用,然后再服用西瓜,如果不控制西瓜量的食用,会导致血糖的升高,引起糖代谢障碍。
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用于治疗高血压的药物是不可以停止服用的。究其因,高血压是一种无法治愈的药物,属于一种终身性疾病,需要长期服药治疗。否则一旦停止服药,有可能会诱发一些并发症的发生。除此以外,高血压还需要注意不要吃辛辣以及刺激的食物。
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中医传统的病症命名里并没有高血压这个疾病。现在医学所命名的高血压是指血压指标的异常升高,这个疾病传统中医可能会归属于眩晕症、头晕、头痛这些症状。也就是这个病人他当时没有测量血压的经历,因为在传统中医是没有血压计的,但是这些血压高的表现,会以头晕、头痛或者天旋地转的眩晕等等来治疗。现代医学所确诊的高血压,也有一部分病人在用了西药之后,血压指标达到正常范围内,同时它临床症状还不缓解,而血压虽然正常了,它应该算是临床治疗治愈了,但是这个患者仍然有头晕、头痛、天旋地转、眩晕、景象不舒服的症状,那么他会来求助于中医。中医对它的治疗就是根据它的病症进行辨证论治。常规的往往都是肝肾阴虚、阴虚阳亢造成的这些症状,会采用一些滋阴、潜阳、活血、通络、潜阳重症的这样的用药来予以治疗。对一些早期的高血压往往都能控制住它的临床症状,使血压维持在正常水平,不需要患者再用西药来降压,对一些已经确诊高血压的病人,用药以后可能能缓解症状,有效的辅助它的降压治疗。
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高血压的饮食
合理的饮食和合适的饮食对每个人都有着重要的意义,高血压患者应该要知道饮食相关的禁忌,比如不可以吃,烟和喝酒,不可以吃三高食物,不可以吃太咸的食物;每次高血压患者在生活中可以多吃绿色的蔬菜,要注意饮食清淡和养成好的饮食习惯。
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