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转呼啦圈能够让体内脂肪燃烧吗?
病情描述:
我要上真的好多肉,我想甩掉游泳圈,转呼啦圈可不可以燃烧腰部的脂肪?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 马保海 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 2018-11-20 15:26
    转呼啦圈对腰部的减肥效果是不错的,弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃 烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的,是一举两得的。
  • 马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 2018-11-20 15:26
    转呼啦圈是可以让腰部的脂肪燃烧的。在做呼啦圈运动之前,应当做一些热身运动,舒展韧带,避免扭伤。呼啦圈运动主要靠腰部的扭动,扭动的时候运动了腰肌、腹肌、和侧腰肌。然后带动全身运动,呼啦圈运动减上半身比较有效。呼啦圈减肥不需要每天练习,每周坚持转3次即可减掉小肚腩。
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