一年四季中，有很多人会在冬季感觉特别抑郁，这就是季节性情绪紊乱症，严重时会导致身体衰弱。治疗方法很多，传统的抗抑郁症药物、光照疗法的效果都较显著。那么冬天缺少光照我们为什么会感到郁闷呢?

动物恐惧症是恐惧症的一种，多起病于少儿期，表现为对蛇、蜘蛛、兔子、猫、狗等的恐惧，部分动物恐惧症患者在进入成年期后自然缓解。有动物恐惧症的人应尽量避免与宠物接触，如果想要克服恐惧，可以试试“系统脱敏”的方法来减弱这种恐惧。

亲密关系恐惧症，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

想要治疗失眠，就要找出根本原因，其中一些失眠的原因就是因为睡前焦虑症的影响。治疗睡前焦虑症可以采用中医的方法做辅助作用，关键是调整好个人的心态，关于失落、消极的心情应懂得怎么及时调理。

面对长期焦虑症，我们要用科学的方法来控制焦虑，首先要认识到焦虑的来源，然后试着接受一些不确定。学会分辨自己的情绪，如果出现焦虑情绪就花些时间在锻炼上。在日常生活中要注意自己的生活节奏，保持健康的饮食，食物对你的精神方面有着很大的影响，尝试着每天吃很一些水果、蔬菜。严重的话，就进行专业的心理咨询。