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冬季如何补钙?
病情描述:
到了冬天,阳光就少了,也比较冷,很担心会缺钙,那冬季如何补钙呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-08 22:36
    晒太阳少,导致缺乏维生素D,缺少钙质。冬天可以选择上午10点~下午4点这个时间段晒半个小时的太阳。与此同时,适量吃些动物肝脏、蛋黄、沙丁鱼等海鱼及蘑菇等富含维生素D的食物
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