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清汤麻辣烫减肥能吃吗

发布时间:2022-01-283342次浏览

减肥能吃清汤麻辣烫,进食时应注意合理选菜和控制食用量。清汤麻辣烫油脂含量较少,在减肥期间可以食用。

但建议在吃清汤麻辣烫时,要选择膳食纤维和维生素含量丰富的食材,如油麦菜、菠菜、西蓝花、白萝卜等,菌菇类选择金针菇或香菇等,肉类选择鱼虾等白肉(控制在1-2两),可以加些豆制品,主食可以选择粉丝、玉米类等粗粮类。并且控制总体的食物量。

最好不要加入肥肉等高脂肪食物,像面条和方便面等精制面粉也要少吃。蘸酱类芝麻酱也要少放,可以多用醋调味。

减肥时能吃清汤麻辣烫,但一定要控制总食用量,进食后要多活动。

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