膝关节炎运动疗法
发布时间：2020-11-2063211次浏览
膝关节骨关节炎是导致长期疼痛影响老年人运动及慢性残疾的首要原因，目前治疗大多是通过药物、理疗来减轻关节疼痛，锻炼也能够减轻关节的疼痛。那么，膝关节炎运动疗法有哪些呢?下面让专家来介绍一下。
1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。
2、增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低达60，所以要增加膝关节伸肌的力量。首先是股四头肌等长收缩。
①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面;
②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进;
③保持5秒;
④此后放松，反复10次15次，渐进性加大活动量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起;
③保持5秒;
④将下肢位置交换，重复以上动作，1015次。
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膝盖一弯一直就响还疼是什么原因引起的
在临床中，病人膝盖膝盖弹响伴有疼痛，这种情况非常常见。膝盖弹响伴疼痛，好多情况都是因为膝关节的髌骨关节发生了问题，出现髌骨的软化，这时候髌骨关节之间的摩擦加重，软骨之间就会有弹响。还有一种情况是什么情况呢，有可能膝关节半月板有损伤，损伤的话一弯一直，尤其是在屈曲的时候，膝关节屈曲就会出现疼痛，弹响的情况。除了髌骨软化或者髌骨，关节发生退变有弹响，还会在膝关节的韧带周围也会出现弹响，韧带的老化或一些支持带，有些硬化也会出现膝关节的弹性这种情况。
膝关节炎容易治吗
膝关节炎容易治吗?膝关节炎是一种病因非常复杂的骨科疾病，因此大家在生活当中要做好膝关节炎的预防工作，这样才能减少对身体的伤害，另外对于已经患上膝关节炎的人群来说，要多了解一些膝关节炎的治疗方法，这样才能早日的摆脱疾病。
怎么做膝关节炎的日常饮食该
对于患上膝关节炎的人群来说，一定要改正生活当中的不良坐姿习惯，同时还要做好生活当中的保健措施，这样才能更好的治愈膝关节炎疾病，使患者减少膝关节炎带来的痛苦，那么膝关节炎的日常饮食该怎么做呢
膝关节炎患者锻炼方式有哪些
有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情，太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过重发生损伤，那么膝关节炎患者运动方式有哪些？我们一起来看看吧。
如何治疗膝关节炎最好
膝关节炎是骨病当中最常见的一种，老年人是该病的高发人群，早期膝关节炎症状主要以关节疼痛为主，这时要抓紧时间进行治疗，否则会导致病情的加重，给治疗增加一定的难度，下面专家讲解如何治疗膝关节炎最好吧。
膝关节炎是否可以根治
膝关节炎可以发生在很多人群当中，儿童、成年人都会得上膝关节炎疾病，这给患者带来了很大的痛苦，那么膝关节炎是否可以根治?这是很多患者最想了解的问题，骨病专家指出，现如今医学水平这么发达，膝关节炎是可以治愈的，具体内容我们一起来看看下文的相关介绍吧。
膝关节痛该怎么治
膝关节痛如果膝关节损伤，根据伤情予以非手术治疗、关节镜手术或开放性手术治疗。膝关节痛在骨科门诊中较为常见，临床中引起膝关节疼痛的原因很多，如：外伤所致骨折及韧带半月板损伤、滑膜炎及滑囊炎、骨性关节炎、风湿性及类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染、结核、肿瘤、髋关节疾病等。1、滑膜炎及滑囊炎，注意保暖、减少负重，口服消炎镇痛药物治疗，必要时行滑膜或滑囊切除术；2、骨性关节炎，早期予以休息、保暖、减少负重、消炎镇痛治疗，晚期予以关节置换术；3、风湿及类风湿性关节炎，消炎镇痛、抗风湿、免疫抑制剂及生物治疗；4、痛风性关节炎，抗痛风治疗及饮食控制；5、感染，使用敏感抗生素治疗；6、肿瘤，抗肿瘤治疗，严重者行肿瘤假体置换或截肢术；7、髋关节疾病，如股骨头坏死、髋关节发育不良等，根据病情予以不同方式的手术治疗。
膝关节骨质增生是什么
膝关节骨质增生的核心是关于软骨的退变，以及继发的骨增生。关节软骨理论上来说没有血运，不能再生，临床一旦损伤软骨，就不再生的，所以说临床骨增生，增生是退变之后长出来新的骨头叫增生。关节腔里边可以增生，关节腔里边也叫游离体，长到关节周围，比方说胫骨平台的周围，股骨远端的周围，叫骨刺，都是一回事，所以说各种骨质增生，根本的病理核心是，关节软骨的退变，关节疼痛退变，既然关节软骨不能再生，治疗起来其实没有特效办法的。但是强调了一点是有的增生，是指好的增生，不是坏的增生，有时候增生增加稳定性，不疼，比方说在胫骨平台边上造成骨刺，不疼，不引起临床症状来，就不要管，不要说一听增生又害怕了，增生是人体的修复、反应，对疾病的反映，大家不要可怕。只有引起症状增生才需要治疗。
膝盖积水的原因
膝关节积水本身来讲，他并不是一个疾病诊断，只是一个外在的体征，或者是一个主观的表现。膝关节内无论是什么原因所引起的关节疼痛、肿胀或炎症反应都会积水，所以单纯以膝关节积液去做诊断做治疗，其实没有意义的，最重要的是找出积水的原因。膝关节积水的原因包括膝关节退行性关节炎、关节内的创伤、半月板的损伤、韧带损伤、关节炎、风湿病、强制性脊柱炎等。找出原因，才能从根本上进行治疗使用非甾体类抗炎镇痛药物，或者是行膝关节腔穿刺抽吸都可以暂时的解决问题。从长远的角度来讲，还是需要找到根本的原因及其治疗，才能解决问题。
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膝关节炎怎么治疗
膝关节炎来源于关节内还是来源于关节外。第一、膝关节炎来源于关节外的畸形,比方说膝内翻或膝外翻,导致了下肢力线不好,负重要么集中在内侧。要么就是外侧,通过手术、鞋垫或支具把立线调整好。第二、来源于关节内,若是滑膜炎稍肿胀,通过制动或打润滑剂,改善关节内的微环境；若是半月板损伤,做核磁看是否可通过关节镜修复。第三、如果关节炎很严重,内侧间室外间室还有髌骨关节磨损了,连软骨面都没有了,是骨头碰骨头了,就要做一些人工关节置换来治疗。
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膝盖冰凉是什么原因
膝盖冰凉常见于两类人群，一个是中老年的妇女，中老年妇女绝经后期之后，肝肾不足，筋骨微软导致了整个机能下降，会引起膝盖冰凉。还有另一类病人是感觉膝关节冰凉，是受伤之后或手术之后的青年人，青壮年人，比方说运动员受伤了，做完手术之后，病人康复期总觉得膝盖冰凉，可能一年还冰凉，一般过了第二年夏天病人就恢复了。像第一类膝关节冰凉的老年人，中老年的病人，给些抗炎药口服上，还可以口服软骨保护剂，像硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖。
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什么是膝关节骨质增生
膝关节骨质增生和膝关节关节炎，膝关节骨关节病，肥大性关节炎，增生性关节炎都是一个意思。核心是关节软骨的退变，以及继发的骨增生。关节软骨，理论上来说没有血运，不能再生，临床说骨增生，它是退变之后长出来新的骨头。关节腔里边也叫游离体，长到关节周围叫骨刺，都是一回事。既然关节软骨不能再生，我们治疗起来其实没有特效办法，有的增生，是好增生，不是坏增生，有时候增生增加稳定性，比方说在胫骨平台边上造成骨刺。增生是一个人体的一个修复，一个反应。只有引起症状增生才需要治疗。
膝盖积水的症状有哪些
膝盖积水即膝关节积液，是临床上常见的一种疾病，一般是继发于关节的滑膜炎、老年性膝关节骨性关节炎，这些关节炎症会产生积液，常见的痛风性关节炎、类风湿性关节炎也会出现膝关节积液。膝关节的积液不多，在20ml之内，可以通过休息、制动、药物治疗、热敷、理疗等方法处理，积液一般逐渐会被人体所吸收掉，而且随着关节原发疾病的治疗，积液也会逐渐消失。积液较多时，自行吸收困难，建议通过关节穿刺把这些积液引出体外，同时注射关节润滑剂、或者皮质类固醇类药物进去之后减轻关节的炎症，也可行关节镜手术探查清理，对于严重的骨关节炎可行人工关节置换术。膝关节积液常见的症状有膝关节的肿胀、疼痛，上下楼的时候疼痛会加重，在休息以后症状会减轻，积液多还会影响膝关节的屈伸活动度，甚至不能负重及行走，严重影响工作及生活。
膝关节炎如何防护
膝关节炎的预防措施，主要是避免诱发因素，如减少负重，避免外伤，劳累，加强锻炼，合理膳食，定期补钙等方面。1、保持合理体重，减轻膝关节负重。2、避免膝部外伤、注意保暖、避免受凉、不做极度屈曲和下蹲等动作，上下楼梯时侧身行走、戴护膝保护，避免反复爬山活动。3、体育锻炼时，防止过度牵拉、摩擦膝关节，避免反复蹲起跑跳活动，并且也要适当的户外活动，多晒晒太阳。4、合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、含钙高的食物。5、中老年人可以定期补钙和口服软骨营养药物，来防止膝关节退化。膝关节炎也就是膝骨性关节炎，是临床当中中老年人群一种常见病、多发病，多因肥胖和骨质疏松症、过度应用及损伤等引起，会导致膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、甚至活动受限等症状。
