椎管狭窄怎么预防
椎管狭窄怎么预防呢?日常生活中有很多人在没生病时根本就不会想到要去预防疾病,当患上重病时才去后悔,其实我们应该把预防疾病当成一种日常习惯,下面让我们一起来了解一下椎管狭窄怎么预防。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制,会产生各种神经症状,包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。 本症好发于40一50岁之男性,尤其是腰椎4~5和腰5骶1最多见。
椎管狭窄怎么预防呢?
1.预防椎管狭窄首先要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势。椎管狭窄患者最好在生活中多锻炼身体,多休息,不要坐立或工作时间太长,平时要注意劳动的姿势,养成良好的习惯。
特别是长期处于一种姿势的人群,有条件者可以走动走动,这样也可以预防椎管狭窄。
2.预防椎管狭窄最好避免搬动重物。如果需要搬动较重的物体时,最好提前做好热身,让身体在有准备的情况下蹲,这样可以避免腰部长时间维持同一姿势,而出现肌肉拉伤和腰椎间盘突出,防止腰椎退变的发生。
3.预防椎管狭窄还要养成良好的生活习惯。早睡早起,坚持锻炼身体,该睡觉时就按时睡觉,不要熬夜。合理的饮食,较好是戒烟戒酒。
椎管狭窄怎么预防呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了,希望以上内容能对大家有所帮助。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 椎管狭窄是如何造成的呢?
- 2 什么是椎管狭窄
- 3 椎管狭窄是怎么引起的
- 4 椎管狭窄是怎么得的
- 5 椎管狭窄有什么危害?
- 6 椎管狭窄表现
- 7 什么是颈椎椎管狭窄
- 8 如何避免椎管狭窄的复发