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坐骨神经痛体疗操

发布时间:2020-11-2056488次浏览

治疗坐骨神经痛有很多方法,如理疗、牵引、按摩、卧床休息、药物治疗及手术等。体育疗法也是治疗方法之一,适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。体育疗法能牵拉腰、臀、下肢后部肌肉及坐骨神经,可舒筋活血,缓解肌肉痉挛。对腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛,能回纳突出的腰椎间盘,拉长神经根,增强神经根的适应性,改善坐骨神经与周围组织的位置关系,从而达到治疗目的。

体疗操的具体做法是:划船运动法背靠墙端坐,下肢伸直,上体前屈,像划船的动作,力求双手摸到脚部。直腿抬高法仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢肌肉酸痛时,保持数秒钟。强迫锻炼法直腿站立,分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作感觉有疼痛或运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。

做以上运动要柔、缓、有力,由轻到重,活动范围逐日增加。如果体疗后无反应,表明活动量过轻,需要加大运动量。如果体疗后反应重,休息后仍不能恢复,甚至疼痛加重,表明运动量过大,造成了新的损伤,此时要停止运动,休息数日,或减轻运动量。休息后如果疼痛仍不能减轻,应去医院诊治,另寻康复措施。体育疗法对急性坐骨神经痛患者不适用。

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运动后小腿前面骨头疼什么原因
运动后小腿前面骨头疼的原因比较多,比如运动时的肌肉软组织的损伤或者是有磕磕碰碰的问题以后,都会造成骨头疼,这是运动的整体的损伤问题。当然还有其他的慢性劳损性疾病,比如像坐骨神经痛、腰椎间盘的突出、脑血管疾病等都会造成运动后小腿前面骨头疼。其实那是胫骨,胫骨和腓骨的问题里面会有神经的走行会造成疼痛,当然如果是骨折术后,也可以造成的疼痛。所以一般建议患者,首先要运动时不要过度的剧烈运动,要适可而止。如果出现疼痛及时停止运动查找原因,可以适当的休息,局部如果有磕碰现象,24小时之内用冷敷,24小时以后热敷,看是否有个能够缓解,如果症状一直持续存在,甚至逐渐加重还是应该及时就医。比如就诊于骨科,进行腰椎的、脊椎的等CT或者核磁的检查,看是否有神经的受压或者是椎间盘的问题。同时可以进行局部,也就颈椎骨的X片的检查,看是否有骨骼的问题,包括骨的软骨瘤或者是骨头的骨肉瘤等,也是会造成疼痛的原因之一。如果真的有比如像腰椎间盘突出,坐骨神经痛等,可以进行一下理疗、按摩、牵引等相关的处理。如果是骨头有局部骨骼出现了像骨肉瘤或者是骨软骨瘤,可及时进行手术、术后给放疗、化疗等相关的处理,也是会有一定的好处。当然如果运动以后出现的问题,有一些磕磕碰碰的现象。如果有局部的表皮的擦伤或者是局部软组织的血肿等,还是应该及时的按照相关的手术进行处理,就防止以后的感染会发生。运动后小腿前面骨头疼的原因还是很多的,如果自身并不能查找原因或者局部并没有明显的外伤,还是应该在相关科室医生指导之下进行相关的检查,以便除外器质性疾病,要避免耽误治疗。
语音时长 02:20

2021-11-05

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腰连着腿的一根筋疼怎么回事
腰连着腿的一根筋疼,大多数是因为腰椎间盘突出症引起的。腰椎间盘髓核组织突出到椎管内,就可以导致椎管侧隐窝的狭窄,髓核组织挤压刺激一侧的腰神经根,就会导致该神经根所支配的坐骨神经分布区肌肉肌腱的放射性疼痛。一般这种疼痛区域位于腰部、大腿的后侧、小腿的后外侧,严重的时候还可以引起足背和足底的麻木和疼痛感。一些少见病也会出现神经受压的下肢症状,如腰椎肿瘤、腰椎结核,如果发展到压迫一侧神经根,也会出现类似的症状。还有一些疾病,像第三腰椎横突综合症,这个病一般多见于较瘦弱的年轻女性或男性,发育的第三腰椎的横突较长,这种过长的横突刺激神经也会出现类似的症状。
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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些
第一个,俯卧向上抬高,患者可以在俯卧位的情况下,双手支撑床面或者是地面,缓缓地将上半身向上抬高,需要注意的是要放松腰背部和臀部的一个肌肉,保持动作两秒钟,然后慢慢的下降到俯卧位,这样的话根据个人的身体情况可以重复十次左右。第二个,伸展梨状肌的运动,这种情况下,需要患者仰卧位,然后屈右膝,把左腿放到我们的右大腿的位置,双手抱住右大腿,并慢慢的拉向胸口,感觉后大腿和臀部的梨状肌有牵拉的感觉,保持十秒后放松,重复五次。第三个,仰卧抱膝,仰卧以后抱起双膝,将膝盖压向胸口,保持十秒后放松,重复五次。需要注意的是,在疼痛急性期,建议患者卧床休息,症状缓解以后,再进行锻炼,锻炼的时候也是建议,循序渐进,逐步增加活动量,要避免突然进行这种满负荷的运动。
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坐月子腿疼怎么办
产妇坐月子期间出现腿疼的情况,是由于受凉、劳损等因素引起的。产妇在生完孩子以后身体比较虚弱,受到寒凉的刺激,就容易引起腿部的疼痛。产妇应该注意保暖,如果腿疼的比较严重,可以采取局部热敷的方式,能够促进局部的血液循环,帮助体内的寒气流出,有效的缓解腿部的疼痛。也可以适当配合腿部的按摩,让局部的肌肉得到放松,也有助于缓解疼痛症状。另外,缺乏营养、缺钙、蛋白质不足,也可以导致腿和关节的疼痛。可以补充钙剂和高蛋白的食物,缓解缺钙所导致的疼痛。
腿麻酸疼是怎么回事呢
腿麻酸疼有可能是坐骨神经痛造成的,疼痛的部位通常是在大腿后侧,可延伸到小腿肚。如果缺钙或者有周围神经病变,也会造成腿麻酸疼的表现,还要考虑是下肢血管疾病导致的。
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坐骨神经痛可以热敷吗
对于缓解坐骨神经疼痛一类症状,平时会鼓励患者进行适当地热敷,尤其是中药的外敷的理疗方式,有的时候是药物、中药,和热敷结合起来的,在临床上经常还有一些药品,要持续的中药热敷,达到一个改善局部疼痛不适感的一种效果。热敷是一种有中医理疗的方法,热敷对于局部有扩张血管,改善局部的血液循环,促进局部的代谢,从而减轻局部的炎症因子的积累,然后在一定程度上能够缓解局部的肌肉痉挛,减轻椎管内的压力,从而减轻神经根受到的刺激程度,同时能够缓解症状。
坐骨神经痛愈后会复发吗
坐骨神经痛愈后会复发吗?坐骨神经痛严重影响我们的身体健康,很多情况下,患者在治疗后反复发作,使得患者倍感无奈,同时也造成了疾病的进一步加重,这是让很多患者最为痛心的地方,所以要知道一些预防复发的措施,才能避免复发的可能。
坐骨神经痛真的遗传吗
坐骨神经痛是临床上比较常见的一种骨科疾病,绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害。有些患者很担心坐骨神经痛会遗传,那么,坐骨神经痛真的会遗传吗?
坐骨神经痛原因有哪些
坐骨神经痛原因有内科的原因、外科的原因、中毒的原因、感染的原因、骨科的原因等等。坐骨神经痛是全身最大的一根神经,最粗最长,从腰水里边发出经过腰椎到达臀外侧,由大腿外侧小腿一直达到表面足尖,所以走形特别长,掌握了整个腰部、臀部、大腿、小腿一直到双足的所有的感觉运动的功能,所以坐骨神经痛的原因也非常复杂。比如腰髓的病变可以影响坐骨神经,腰椎的病变,比如腰椎间盘突出压迫了神经根,也可以引起坐骨神经痛。比如梨状肌综合征,梨状肌的病变也可能引起坐骨神经痛,在坐骨神经痛病变发生的时候,应当仔细的查找原因,有可能是炎症,有可能是骨科的疾病,有可能是疲劳过度、运动过量,也可能是周原的某种刺激的原因,也可能是代谢性疾病的原因,比如糖尿病,也可以引起坐骨神经痛。比如其他的寒冷的刺激等等,周缘的病变,化学的刺激中毒等等,都可以刺激坐骨神经,引起坐骨神经痛。总之坐骨神经痛是临床上的常见的症状。原因非常复杂,是专业性非常强的疾病,应当在专业的医师指导下进行很好的检查,作出诊断和鉴别诊断,采取有针对性的措施,才有良好的恢复结果。
语音时长 02:00

2020-02-24

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如何防治坐骨神经痛
坐骨神经痛的防止方法,首先建议充分卧床硬板床休息为主,同时可以借助皮腰围固定,然后再加上一些药物治疗,包括一些B族维生素以及糖皮质激素,还有非甾体类抗炎药物等等。除此以外,还需要借助一些中药来进行缓解疼痛以及消肿治疗。
脚麻木是什么原因
在临床上出现脚麻木之后,要看麻木的脚是一只脚,还是两只脚同时麻木,如果是单侧的脚麻木,需要看具体的麻木部位,如果是脚趾或者脚背的某一区域,范围比较小,首先考虑是局部周围神经出现了问题,需要进行肌电图的检查;如果麻木的范围比较大,同时伴有脚趾的肌肉没有力量,就要考虑是坐骨神经出现了问题,还是腰椎间盘压迫到了神经,如果是坐骨神经的问题,往往在臀部可以有明显的体征,也就是在坐骨神经出口处会有压痛;如果是腰椎间盘突出压迫了神经,腰部可以有或者没有明显的压痛,检查ct或者核磁可以明确诊断。如果是双侧的脚对称性的麻木,就需要询问患者是不是有一些基础性的疾病,比如说糖尿病,如果血糖控制不好的情况下,可以出现周围神经的感觉障碍,一般是对称性的发病。
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2020-01-09

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坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛是由多种原因引起坐骨神经原发性或继发性损害,所产生的沿坐骨神经通路及其分布区阵发或持续性疼痛的综合征,多从臀部向大腿后侧、小腿外侧及足背外侧放射。在明确病因,病情较轻的情况下可以配合自我治疗。如注意平时行为方式,减少久坐久站久行久立,减少腰部负荷,注意腰部保暖,自我按摩,做一些增强腰部力量的锻炼,睡硬板床等。这些的目的都是减少腰部负荷,增强腰部力量,缓解腰部肌肉的劳损。如果病情较重时还是需要及时就医,尽早治疗。
坐骨神经痛是什么原因引起的
坐骨神经痛是临床常见病,可分为根性痛、丛性痛和干性痛三种类型。对于患有根性坐骨神经痛的患者最常见的原因就是是椎间盘突出,患有椎管狭窄、椎管内肿瘤及炎症也可引起根性神经痛;而丛性坐骨神经痛是由于骨盆肿瘤、骨盆炎症、梨状肌综合征等所致;干性坐骨神经痛是由于病毒感染所致。不同类型,发病原因不同,治疗方法也不尽相同。
坐骨神经痛的治疗
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。疼痛主要限于坐骨神经分布区,早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势,腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。也可以合并压迫相应的上腰段神经根而出现大腿前内侧或腹股沟区疼痛。如病变位于神经根时,椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱。首先应对因治疗,并注意对症治疗,所有的坐骨神经痛均应卧床休息,睡硬板床。应用维生素B族药物,止痛治疗,在病因未明之前暂不理疗。
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2019-11-27

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坐骨神经痛锻炼方法
坐骨神经痛锻炼方法有五点支撑,小燕儿飞。最推荐的锻炼的方式是五点支撑,做法是仰面、平躺、屈膝,两个胳膊肘撑在身体的两侧,然后腹部向上挺到最高点时停顿一到两秒,那么刚开始的时候可以做每组十次左右,逐渐加到每组二十次,一天做五组左右。通过一个月左右的锻炼,腰背肌能够得到一个比较好的一个力量的增强,年轻的病人可以改成小燕儿飞,小燕儿飞对腰背肌锻炼是最好的锻炼的方法,做法就是卧床,然后头部向上起,同时腿部可以伸直向上起,也就是平时说的两头翘,起来以后也可以有一个轻微的停顿,一组可以十到十五次,一天可以做到五组左右,那么通过这两个锻炼的话可以增强腰背肌的力量,用腰肌的力量去维持脊柱的稳定性,那么对症状改善同时避免症状的反复发作会很有帮助。坐骨神经痛是临床上经常会碰到的一个症状,那么最主要的病因一个是腰椎间盘突出症,一个是腰椎管狭窄症,急性期的时候就是症状比较重的时候,不应该做腰背肌的锻炼,急性期的时候建议是多卧床休息,另外就是下地的活动戴上腰围,腰围要佩戴硬的腰围,这样对腰部有一个固定的作用,对症状改善会有帮助,在腰腿痛的症状改善以后,就是过了急性期的时候,应该适当的做一些腰背肌的锻炼。
语音时长 02:03

2019-10-11

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