坐骨神经痛体疗操
治疗坐骨神经痛有很多方法,如理疗、牵引、按摩、卧床休息、药物治疗及手术等。体育疗法也是治疗方法之一,适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。体育疗法能牵拉腰、臀、下肢后部肌肉及坐骨神经,可舒筋活血,缓解肌肉痉挛。对腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛,能回纳突出的腰椎间盘,拉长神经根,增强神经根的适应性,改善坐骨神经与周围组织的位置关系,从而达到治疗目的。
体疗操的具体做法是:划船运动法背靠墙端坐,下肢伸直,上体前屈,像划船的动作,力求双手摸到脚部。直腿抬高法仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢肌肉酸痛时,保持数秒钟。强迫锻炼法直腿站立,分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作感觉有疼痛或运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。
做以上运动要柔、缓、有力,由轻到重,活动范围逐日增加。如果体疗后无反应,表明活动量过轻,需要加大运动量。如果体疗后反应重,休息后仍不能恢复,甚至疼痛加重,表明运动量过大,造成了新的损伤,此时要停止运动,休息数日,或减轻运动量。休息后如果疼痛仍不能减轻,应去医院诊治,另寻康复措施。体育疗法对急性坐骨神经痛患者不适用。
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