脸上长肉可通过脸部按摩来改善，坚持进行脸部按摩能刺激和放松肌肉，有消水肿及燃烧脂肪的功效，也要坚持做发声瘦脸操。咬肌肥大者可注射瘦脸针，脂肪过多者做抽脂手术效果较好。

很多女性手脚细长，脸部却有婴儿肥，脸上赘肉较多，给人一种很胖的感觉。这和个人体质有关系，也不排除是不良的生活习惯、饮食习惯所致，需掌握正确方法来减肥。那脸上长肉怎么瘦下来？

1、坚持进行脸部按摩

脸部按摩可刺激及放松肌肉，改善血液和淋巴循环，加快新陈代谢速度，帮助脸部肌肤排毒，有消除水肿及燃烧脂肪等功效。按摩过程中要着重刺激睛明穴、太阳穴、颊车穴等穴位，预防面部赘肉横生。可配合瘦脸霜一起使用，瘦脸霜能促进面部脂肪燃烧，按摩可加快燃烧速度，瘦脸效果更为明显。

2、发声瘦脸操

发出“咦”声，嘴巴须自然向左右两边拉开，上下嘴唇也应稍微分开。接着再发出“呜”声，嘴唇需用“O”型收拢，发声期间同时向前后缓慢晃动头部。发声瘦脸操操作简单，若能长期坚持，瘦脸效果明显。

3、注射瘦脸针

咬肌肥大者可考虑注射瘦脸针。瘦脸针主要成分为肉毒素，能抑制肌肉活动，使肌肉发生废用性萎缩，咬肌萎缩后脸也会变小。不过肉毒素会慢慢被人体吸收，因此维持时间不长，通常是6个月到一年左右。

4、面部抽脂

如面部脂肪过多，可考虑做面部抽脂手术。此方法可快速消除面部多余脂肪，使面部形态尽快改善。术后应遵医嘱戴弹力面罩，防止皮肤松弛下垂。