米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

失眠治疗最好办法

发布时间:2020-11-2053966次浏览

现在社会的人们由于生活和工作的压力,而导致自己出现了失眠的情况,以致于正常的工作学习都受到很大的影响,那么为了避免受到这些影响,患者及患者家人就要知道治疗失眠最好的方法都有哪些,小编知道失眠治疗最好办法是什么,愿意分享给大家。

失眠对于人体的伤害是非常大的,所以如果患者感觉自己有失眠的症状时,不要随便吃些药物来治疗。要弄清楚失眠的原因到底是什么,一些失眠都是比较短期的,主要受情绪以及环境的影响,所以只要避免了这些因素,就不会出现失眠了,还能保证正常的生活不会受到太大的影响。

要想治疗失眠,就需要我们在时间或是环境上多注意下,要保证足够的睡眠时间,而且还需要有一个舒适的睡眠环境,要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和。同时还要注意老年人的睡眠,尽量不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果,这样也能保证睡眠。

平时中的生活习惯是改善失眠的主要原因,所以我们在日常生活中的各个方面要养成良好的习惯。要想保证良好的睡眠,就要有良好的生活习惯,要有规律的作息,要保证按时吃饭、按时睡觉。比如:如果不按时吃晚饭的话,那睡觉也就不会按时了,这样就会很大的影响睡眠。

相关推荐

02:54
精神紧张会出现哪些症状
精神紧张会出现头痛、肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速、脑力不足等症状。建议平时通过运动、转变思维等方式放松,保持规律作息,必要时可以遵医嘱使用枣椹安神口服液进行治疗,有利于养心安神。
02:27
上班族失眠了怎么办
对于上班族导致的失眠,可以服用酸枣仁油软胶囊助眠。适用于压力过大、长期熬夜的上班族,以及更年期的妇女、中老年导致的睡眠障碍,还有即将升学的考生群体。同时注意放松心情,控制情绪,使情绪平和,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡。还要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠。可以在睡前听一些轻柔的音乐或与家人倾诉,减轻心中思虑,这样会更容易入睡。也要注意睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉。被单应轻而柔软,以免压迫身体,造成呼吸循环障碍。
02:43
中医怎样治疗失眠
中医治疗失眠,主要是按照辨证施治的原则,治法以疏肝、健脾、养心、补肾为主。中医认为失眠的病因有很多,但其主要病机为脏腑阴阳失调,气血失和,病邪扰乱心神以致神失所养或神不能安。失眠实证多以火、热、痰、食、郁为主,虚证多以脏腑虚弱、脑神失养为主,但失眠在临床表现以虚证为多。虚证失眠应以疏肝、健脾、养心、补肾为治疗原则,可以服用枣椹安神口服液,具有药性平、不燥热的特点,适合大部分人群使用。除药物治疗外,中医同时重视情志的调养,消除焦虑及紧张情绪,保持精神舒畅,在治疗中有重要的作用。
茯苓治不治失眠
这个问题不能笼统回答。首先,茯苓中间的核心部分是茯神,茯神是可以治疗失眠的,作为茯苓本身单味药不能治疗失眠,但是失眠原因有很多种,中医是讲究主方配伍用药,如果是气虚湿肾患者引起失眠,可利用茯苓益气祛湿功效,配合其他药物起到治疗作用,比如归脾丸治疗气血两虚引起的失眠,心气不足,脾气虚弱。在归脾丸治疗中有一味重要的药叫茯苓,茯苓配合其他补气渗湿的药,加上一些安神的药,远志等,就可起到治疗失眠作用。但是单纯茯苓不能治疗失眠,但是茯苓中间又有茯神,又具有一点治疗失眠作用。
语音时长 01:22

2021-12-30

84292次收听

白天犯困晚上失眠怎么办
白天犯困晚上失眠,注意平时养成规律的作息习惯,白天适当的运动,睡眠时注意周围环境,必要时服用一些调节植物神经的药物。白天犯困晚上失眠考虑是神经衰弱的原因,对这种情况给出以下建议:平常要养成规律的作息习惯,即便晚上不困,最晚十点也要上床休息。休息时避免接触一切电子产品,每天晚上6点以后禁止喝咖啡、茶叶水和碳酸饮料。白天要养成适宜的运动量,最好每天保证有氧运动至少半小时,避免久坐。睡眠时注意周围环境,光线不宜太亮,不要有任何声音干扰。必要时也可以服用一些调节植物神经的药物,比如腺苷、维生素B12、谷维素、维生素B1等,但是要有医生指导才行。
语音时长 01:10

2021-05-20

103802次收听

睡觉不做梦正常吗
睡觉不做梦正常,如果白天过于疲劳,或者白天运动量过大,晚上睡觉时会比较深,第2天醒来时会感觉没有做梦,没有做梦就表明睡眠质量比较好,并不需要进行任何干预。睡觉分为浅睡眠和深睡眠,每晚浅、深睡眠需要交替4-6次,这样才能使大脑得到充分的休息。在日常生活中要养成健康的作息规律,不要熬夜,不要黑白颠倒,最好要早睡早起。日常睡前可以喝一杯温牛奶,睡前可以一些舒缓的音乐,能够很好的帮助入睡,不建议睡前情绪起伏过大,或者睡前喝功能饮料,以免出现入睡困难的情况。
语音时长 01:01

2021-05-10

93198次收听

02:52
每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事
早晨4点睡醒来就睡不着,是什么原因呢?在医学上称为早醒,多见于抑郁情绪的人,使用抗抑郁的药物调节抑郁情绪,同时要配合速效的安眠药物改善睡眠,如果病人的病程很长,要想根治可能需要比较长的时间,整个疗程要在医生的指导下进行,药物使用不当对身体造成危害,也增加后续的治疗难度。如果没有得到有效的治疗,抑郁逐渐发展,到后期可能会出现轻生厌世的念头,这个时候治疗难度比较高,需要到精神专科进行比较特殊的治疗。
失眠抑郁怎样治疗
想睡觉而不得眠是非常痛苦的一件事,然而生活中就有很多朋友被这样的情况所影响,大家都很想知道如何快速有效改变这种状态,下面我们就一起通过下面的内容来了解一下失眠抑郁怎样治疗?
失眠抑郁症状有哪些
失眠抑郁虽然不是什么很严重的疾病,但如果在早期不重视,不及时治疗,发展到后期还是会对身体和精神造成一定的伤害,因此对于该类疾病,大家千万不要忽视,那么,失眠抑郁症状有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱失眠的困扰。
长期失眠该怎么办
失眠是生活中常见的一种病态现象,治疗应从以下3个方面入手,即调整过心态,树立自信、乐观、平和、积极的情绪;养成良好的生活习惯,纠正不规律的生活作息,保持良好的睡眠环境;建立睡前条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡等。
哪些原因引起的失眠
通常来说失眠是因心理疾病或精神疾病造成的,这样说范围可能比较宽泛,大家就不太清楚了,针对这两个方面,我们需要做更详细的了解,下面我们就一起了解一下哪些原因引起的失眠?
治失眠最简单方法有哪些
现代都市中,很多人每天都在快节奏的城市中穿梭着,忙碌着,对于工作以外的事情,他们的借款常常是没有时间,今天就为了这些没有时间的朋友们,特此介绍一下“治失眠最简单方法有哪些”,为您节省时间,简单治疗失眠。
睡眠不好吃哪些药
睡眠不好,中成药有许多选择的余地。比方说枣仁安神液、乌灵胶囊、丹栀逍遥散,参松养心胶囊、百乐眠、柏子养心丸、天王补心丹,不胜枚举。我们开草药处方的时候,大家经常会看见这些草药,比如说柏子仁、酸枣仁、远志、益智仁、珍珠母、合欢皮、合欢花、枸杞子、桂圆肉、刺五加等等。但是虽然有这么多药可以选择,患者还是自己选择起来比较困难。因为中医还是强调辨证论治,也就是每个人和每个人的情况是不一样的。所以一定要在医生的指导下找到合适您的药物,切不可到药店自行选择,如果选择的药物不对症的话,很可能会加重病。
语音时长 01:15

2020-02-25

60403次收听

04:14
中医认为老人睡眠不好如何调养
患有睡眠障碍的病人,需要在日常的生活当中,多加注意。第一,需要患者养成良好的生活习惯,以及良好的睡眠习惯。患者在平时,一定要有规律的生活,同时,也要注意保持规律的睡眠习惯。第二,饮食方面,患者在日常的生活当中,一定要以清淡的饮食为主,要注意少吃鸡肉、羊肉以及牛肉,要多吃一些猪肉、淡水鱼,也可以多吃苹果、香蕉等这种类型的水果。第三,患者要进行适当的户外活动,要保持适当的运动量。这样,有利于增加睡眠,从而可以起到改善睡眠的作用。第四,要注意改善睡眠环境。患者睡眠的寝室房屋,要保持灯光柔和,也要注意保持寝室空气的新鲜。第五,要改善睡眠用具,要特别注意枕头的质量,对于患者使用的床、被褥、枕头的软硬度、高低都要合适。
老年人失眠的表现
老年人失眠是临床当中最常见的失眠群体,睡眠质量不高,浅睡眠多,深睡眠少,容易受到声音、光线等环境因素的干扰,而导致失眠。常见表现为:入睡困难、维持睡眠困难、早醒。同时年老多病、夜尿多、起床服药等问题,都会失眠情况。
语音时长 01:19

2018-06-13

53931次收听