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老年人失眠如何治疗

发布时间:2020-11-2053437次浏览

失眠这个话题越来越多的出现在了人们的生活中,社会压力的增大,工作,房子,车子困扰着年轻人,导致好多出现了失眠,危害身体健康。老年人也被这种疾病困扰,本来老年人身体就很虚弱,患上失眠晚上休息不好,对身体的危害更大。下面具体介绍一下老年人失眠的治疗方法。

1、合理安排时间

老年人长期失眠,建议白天时候多参加一些活动,当然活动量不要太大,多参加一些轻松的娱乐活动,这样晚上睡眠会好一些。

2、保持爽朗的笑声

俗话说的好,“笑一笑,十年少”,爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和不愉快,还可以驱走生活中的烦恼,保持愉悦的心情,晚上的睡眠质量也会跟着提高,从而可以治疗老年人出现的失眠症。

3、调节思维与生活方式

老年人应该保持一个好的生活方式,平时根据自己的爱好做一些自己喜欢做的事情,力所能及的,不要太劳累,什么事情也不要思考的太多。

经过上文的介绍,大家对老年人失眠如何治疗有了一定的了解,希望这些方法可以帮助到每一位失眠的老人,让他们尽快摆脱这种疾病的困扰。祝愿每一位老人都能有一个幸福快乐的晚年。

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中医治疗失眠,主要是按照辨证施治的原则,治法以疏肝、健脾、养心、补肾为主。中医认为失眠的病因有很多,但其主要病机为脏腑阴阳失调,气血失和,病邪扰乱心神以致神失所养或神不能安。失眠实证多以火、热、痰、食、郁为主,虚证多以脏腑虚弱、脑神失养为主,但失眠在临床表现以虚证为多。虚证失眠应以疏肝、健脾、养心、补肾为治疗原则,可以服用枣椹安神口服液,具有药性平、不燥热的特点,适合大部分人群使用。除药物治疗外,中医同时重视情志的调养,消除焦虑及紧张情绪,保持精神舒畅,在治疗中有重要的作用。
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