一般没有“如何避孕最安全不伤身体”的说法，常见的避孕方法有避孕药、避孕注射、宫内节育器、避孕植入物、避孕套等，如果不良避孕方式引起身体不适，建议及时就医。

1、避孕药：口服避孕药是较为高效的避孕方法之一，其中包含女性激素，改变子宫内膜和宫颈黏液，从而阻止受孕。

2、避孕注射：避孕注射是通过注射避孕药物，例如孕激素，达到避孕的效果。每次注射的效果可以持续几个月，需要定期注射。

3、宫内节育器：宫内节育器是一种小型装置，可以放置在子宫内，改变子宫腔的环境，达到避孕效果。

4、避孕植入物：避孕植入物是一种将避孕药物植入皮下组织的方法，例如上臂内侧，植入物可以提供长期的避孕效果。

5、避孕套：避孕套是一种常见的避孕方法，可阻止精子进入阴道，同时也是性传播疾病的预防措施。

合适的避孕方法需取决于个人需求、健康状况和个人偏好，需选择适合个人情况的避孕方式。