如何缓解孕吐
想要缓解孕吐,首先要注意调理自己的情绪,可以通过心理疗法缓解,另外还要注意调理饮食。可以少吃多餐,吃些富含维生素的蔬菜水果,缓解孕妇,也可以预防便秘。此外可以适当的进行运动,可以散步、做孕妇保健操来转移孕吐。最后孕吐严重时可以服用维生素B6调理,不能过量服用,要谨遵医嘱。
怀孕呕吐是指怀孕早期出现的恶心、呕吐,头晕厌食症状。女性怀孕期间呕吐是正常的反应,具体程度的轻重跟个人的体质是有关的。孕吐很难受,特别是持续呕吐还会导致孕妇吃不下饭营养跟不上,所以及时调理非常重要。那么,如何缓解孕吐?
1、心理疗法
保持心情愉快,心理放松,孕妇心情不好,孕吐反应会变的严重。平时多了解一些孕吐相关的科学知识,多与周围的准妈妈交流学习,缓解心理压力。也可以和医生沟通,把自己的困难告诉医生,必要时进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
孕前三个月胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在饮食上上可以选取自己喜欢吃的东西,并减少每次进食的量,采用少食多餐的方法。多饮温开水,多吃富含维生素的蔬菜水果,防止便秘,以免加重早孕反应。为了减轻孕吐反应,也可以多吃较干的食物,如烧饼、饼干、面包片。
3、运动疗法
如果因为吃不下饭,心情郁闷,体力不支,而选择每天卧床不运动是完全不可以的。要注意不能因为恶心呕吐就整日卧床,孕妇活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。可在家人的陪伴下适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,不仅可以改善心情,锻炼身体,还能减轻早孕反应。运动时候不能选择剧烈运动,一旦感到累了就停止运动。不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
4、服用维生素B6调理
最后就是在医生的指导下选择药物疗法。每天在医生的指导下食用维他命B6,2维生素C,维生素B1。过多的服用对胎儿是有害的,一定不要自行随意用药。
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