红酒治疗失眠吗?
红酒治疗失眠吗?随着生活水平的不断提高,人们所面临的压力也越来越大,所以越来越多的人就患上了失眠症,如今面对疯狂袭来的失眠,人们也开始着急寻找缓解失眠的方法,比如睡前喝牛奶,听音乐等,有人说红酒也可以有效缓解失眠,这种说法对吗?一起来看看吧。
很多人都认为喝红酒有利于睡眠,而这个方法大多数也都知道,可是红酒真的可以帮助睡眠吗?相关专家表示,红酒治疗失眠是一种误解,睡眠研究表明,睡前喝红酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也会增多。使睡眠变的断断续续。
为什么喝完酒会感觉困呢?专家称,喝完酒之所以会感觉困,那完全是酒精的作用。酒精通过血液循环麻痹神经中枢,使人昏沉欲睡,表现上似乎对睡眠有益,但实退际上却可能干扰睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐渐消退,消退后以后失眠多梦的症状也就会出现了,因此总的睡眠质量是下降的。
红酒虽然酒精度不高,但仍然属于酒类,它能缩短入睡时间,使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长,中途醒转次数就会增多,使睡眠变得断断续续,睡眠质量下降。故红酒对睡眠的改善并不理想,而且因人而异、因酒而异、因量而异。