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中医有哪些健脑的方法

发布时间:2018-05-0954559次浏览

气血两虚肾虚精亏导致的失眠健忘、反应迟钝的人是有机会变“聪明”的。其实药王孙思邈在唐代的时候已经总结出两个不错的方法。

齿常叩:顾名思义,就是经常叩牙齿,具体做法是晨起先叩臼(后)齿36下,次叩门(前)齿36下,再错牙叩犬齿各36下,最后用舌舔齿周3~5圈。早、中、晚各叩齿一次,多做更佳。这个叩齿是轻叩,不能过于用力。

那叩齿好处是什么呢?首先可以巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。第二叩齿的时候其实也带动了脑部运动,可以增加脑部的血液供给,加快新陈代谢。同时叩齿的时候会分泌唾液,中医叫金精玉液,有促消化、补肾的作用,也可以帮助健脑。

耳常鼓:其实类似于有节奏的压耳朵,具体方法:两掌把双耳掩上,用力内压,然后放手,应该有“噗”的一声,重复做10下;二是双掌掩耳,将耳朵反摺,双手食指钩住中指,用食指用力弹后脑风池穴10下,要噗噗有声。每天临睡前做,可起到增强记忆和听觉的效果。

这里虽然说的是用力内压,但是一样的不能过于用力,避免损失耳朵。其实这个耳常鼓的原理也跟叩齿一样,促进脑部血流运动,同时它还有一个作用就是相当于一个按摩,可以去除脑部疲劳。

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早衰怎么办
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肾虚人群适不适合运动,应根据具体情况具体决定。一般来说,肾虚人群如没有明显心功能的异常,或肢体本身的疾病,是可以适当的运动。肾虚最常见的一种是肾气虚,会出现疲乏无力,活动后感到气短的状况,那么此时适当运动不会损耗肾脏。此外有些肾阳虚的人腰酸腿软,形寒肢冷,适当运动可以改善全身血流。另一部分人群会表现为肾阴虚。对于阴虚火旺的人群,会出现头晕耳鸣,眼睛干涩或是这个腰酸腿软这些症状,适当的运动也是不会有太大的影响的。对于所有的人群来说,一个保证一定的运动量,一个健康的生活方式都是必须的,因此的话,每个人的运动的话都要量力而行。
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单纯的靠水果是很难起到补肾作用的,水果中一般含有大量的水分和糖分,水分过多反而会增加肾脏的代谢负担,不仅不会补肾,还可能会造成肾亏。肾虚可出现烦热、盗汗、精神差,睡觉不佳的症状,肾虚应该使用食物或药物来进行调补。食物上可以选择枸杞、山药、蚕豆、腰果等来调补肾脏。药物调补肾脏则需要看肾虚的类型,如果是肾阴虚建议服用六味地黄丸来调补,如果是肾阳虚建议使用金匮肾气丸进行治疗。除了食补及药物调补外,还可通过针炙或耳针进行治疗,来改善肾虚的症状。另外,肾虚患者在生活中要学会调整心态,保持良好的心态,学会释放压力,这样也会缓解肾虚的症状。
女人补肾吃什么
女性补肾平时可适当吃些补肾的食物,如枸杞、山药、腰果、蚕豆、薏米、当归等,都可以起到补肾的作用。肾气不足,肾阴虚或肾阳虚,都是肾虚。不管男女都有肾虚的表现,肾虚后会精神差、睡觉不好、烦热、盗汗,此时除吃药外,还可以吃些补肾食物,如枸杞、山药等都有补肾作用。还有如腰果、蚕豆等有对肾脏补益作用。同时还有药食同源的食物,如薏米、当归,除健脾化湿、活血外,也有一定的补肾作用。女性最常用的补肾药物,如逍遥丸逍遥散、逍遥颗粒,其作用虽然不完全是补肾,但可影响女性的心、脾、肾的功能,具有活血化瘀的作用,可以调节精神状态,此时对于肾脏也具有一定的补益作用。由于女性有最常见一组病征叫更年期,更年期也是气血不足、肾气不足造成。因此在更年期,除调节精神状态外,也可吃些补肾食物或药物,对缓解更年期的症状也有帮助。
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肾阳虚要怎么治疗
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