枸杞是常用的中药，也是药食同源的药，药性是甘平的，也就是枸杞是比较平和的药，有滋肾填精、养肝明目、润肺止咳等作用。通过这些作用可以看出来枸杞是以滋阴为主的，所以主要适用于像肝肾阴虚的病人，比如病人有头晕、耳鸣，或者有心烦、急躁、手脚心发热，还有些人有看东西眼睛发花、视力下降、口咽干燥，有的人还容易出现潮热、盗汗，或者有腰膝酸软，像女子的月经不好，以及男子的生殖系统问题，是因为上述说到的肾阴虚造成的情况，是适合吃枸杞的。虽然枸杞是药食同用的植物，除了在汤药中应用，经常可以见到用枸杞泡水喝等，但是毕竟枸杞也是药物具有药物的疗效，把枸杞作为一种保健的生活方式不要服的过多，如果服的太多了也会出现上火的症状。

男人肾阴虚，首先应该吃一些具有补肾阴的药物，常见的补肾阴药物的中药饮片主要是包括熟地黄、生地黄、山萸肉这类药物，包括核桃这种食品也有补肾阴的作用。另外，还有一些食品，像瓜果类的食物或者药物，主要是水中生长的植物、根茎类食物，像菱角、莲藕等。另外，还有一些根茎类的植物，植物的根茎像魔芋、山药。另外包括土豆、地瓜之类的都具有补肾阴的作用，其中山药可能作用更加明显一些。另外，像成药里面也有补肾阴的一些药物，最具有典型性代表性的药物就是六味地黄丸，六味地黄丸可以适当地长期服用，一般是数个月就会起到明显纠正肾阴不足状态的作用。

运动对肾虚的治疗是有帮助的，华佗有一句话叫“人体欲得劳动，但不当使极耳”，即适度的运动，有利于身体健康，但不要过量。运动有利于五体补五脏即通过锻炼肢体，达到补益五脏的目的，若病人出现疲惫、腰膝酸软、无力，此时气永远补不起来。通过适度运动后，慢慢的肾虚情况就会得到相应的缓解，运动对肾虚患者可以起到辅助的治疗手段。对于一般人来讲，保持肾脏旺盛，适度的运动也是非常重要的。

从中医的经络来讲，脚后跟的部位属于肾经。肾经是从涌泉穴通过足跟，然后从足踝的内侧叫太溪穴，沿着下肢的内测，内后方往上行走。所以从经过角度来说，它跟肾经的关系是最主要的。另外跟骨它属于骨，肾主骨，所以肾虚，骨窍空虚，骨弱空虚，导致容易感受寒湿。寒打脚起，脚是直接接触地面的，它的温度比起头面感受到的温度要差好几度，所以很容易受寒。加上肾虚、骨络空虚，容易寒湿痹阻在局部经络，造成经络不通，不通则痛。所以足后跟痛，一般认为是虚，再加上感受寒湿之邪，导致局部痹阻不通。主要是因为肾气不足，包括肾阴不足，也包括肾阳不足。并没有明显阴阳的属性，也不用阴虚还是阳虚来界定，总的来说是肾不足或者是肾气不足来界定更适合。

湿气重是将湿邪困阻的意思，在体内的湿邪一般是内湿，一般和脾的功能减退有关系，脾主运化水湿，如果脾虚水湿不运化，就会存积在体内。它主要涉及到三交，我们说三交，上交是心肺，中交是脾胃，下交是肝肾，所以以中交受阻为主，所以会出现一些比如说恶心，欲吐，腹胀，不思饮食，甚至有的人会出现腹泻，另外女子会出现白带过多的表现。所以脾湿是邪气导致，阳虚的病人特别是脾阳不足的病人会有湿气。但是，也有的人只是湿气闭阻中交，阳虚的症状并不明显。阴虚的病人同时伴有湿气重的这种类型是比较少的。