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膝关节炎患者怎么运动

发布时间:2020-08-2858804次浏览

关节炎是老年人的常患疾病。主要表现为活动时膝部关节疼痛,不活动易出现关节僵硬等。 有关康复专家认为,膝关节痛病人需要通过适当运动来缓解症状,也有利于控制病情的发展。然而,有的老年患者恰恰是怕关节疼痛而极少运动,缺乏活动的后果不仅会加重肌肉和关节僵硬,使疼痛加剧,而且还可能导致肌肉萎缩和软弱无力,甚至出现瘫痪。

膝关节痛患者运动时虽会产生一定疼痛,但并不导致病情加重,一旦机体适应了这种锻炼,疼痛和僵硬感就会减轻。一般说来,可选择冲击力小的温和运动最好,如散步、打太极拳、原地活动下肢等。如果能经常选择以下运动方法,对减轻膝关节疼痛、缓解关节僵硬都能起到明显效果。

直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。

高位马步:两膝稍弯曲(10~30 度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次 10 分钟左右即可,每天早晚各做 1 次。

仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬 15 度左右,初做时可保持 1~3 分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到 10~15 分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天 2~3 次。此法主要是加强腿肌力量。

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膝盖一弯一直就响还疼是什么原因引起的
在临床中,病人膝盖膝盖弹响伴有疼痛,这种情况非常常见。膝盖弹响伴疼痛,好多情况都是因为膝关节的髌骨关节发生了问题,出现髌骨的软化,这时候髌骨关节之间的摩擦加重,软骨之间就会有弹响。还有一种情况是什么情况呢,有可能膝关节半月板有损伤,损伤的话一弯一直,尤其是在屈曲的时候,膝关节屈曲就会出现疼痛,弹响的情况。除了髌骨软化或者髌骨,关节发生退变有弹响,还会在膝关节的韧带周围也会出现弹响,韧带的老化或一些支持带,有些硬化也会出现膝关节的弹性这种情况。
膝关节炎容易治吗
膝关节炎容易治吗?膝关节炎是一种病因非常复杂的骨科疾病,因此大家在生活当中要做好膝关节炎的预防工作,这样才能减少对身体的伤害,另外对于已经患上膝关节炎的人群来说,要多了解一些膝关节炎的治疗方法,这样才能早日的摆脱疾病。
膝骨关节炎诊断标准
膝骨关节炎诊断标准有几点是必须让大家来了解的呢,作为常见的膝骨关节炎疾病,一般需要进行检查也要和其他相似疾病做好鉴别,完全能够理解到这几个方面检查事项以后,的确会让大家认识的很多很有想法
膝关节炎的康复方法
膝关节炎的康复方法,关于膝关节炎膝关节疾病是一种退行病变,源于运动和使用中的磨损,人体中,骨与骨之间通过软骨接触,即关节软骨,正常的软骨组织光亮平滑,但随增长或运动损伤,导致软骨过度磨损,软骨碎片掉入关节腔内,既而刺激关节囊,造成关节液过多,引发红肿热痛,久之出现退化性关节炎。
膝关节炎能热敷吗
膝关节炎绝大多数情况下发生在中老年人身上是由于受寒所导致,而膝关节炎具体是否能够热敷,需要根据病人情况而定,慢性膝关节炎疼痛是可以做热敷,同时也要注意热敷的温度,而对于急性炎症期间不可热敷。
膝关节痛该怎么治
膝关节痛如果膝关节损伤,根据伤情予以非手术治疗、关节镜手术或开放性手术治疗。膝关节痛在骨科门诊中较为常见,临床中引起膝关节疼痛的原因很多,如:外伤所致骨折及韧带半月板损伤、滑膜炎及滑囊炎、骨性关节炎、风湿性及类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染、结核、肿瘤、髋关节疾病等。1、滑膜炎及滑囊炎,注意保暖、减少负重,口服消炎镇痛药物治疗,必要时行滑膜或滑囊切除术;2、骨性关节炎,早期予以休息、保暖、减少负重、消炎镇痛治疗,晚期予以关节置换术;3、风湿及类风湿性关节炎,消炎镇痛、抗风湿、免疫抑制剂及生物治疗;4、痛风性关节炎,抗痛风治疗及饮食控制;5、感染,使用敏感抗生素治疗;6、肿瘤,抗肿瘤治疗,严重者行肿瘤假体置换或截肢术;7、髋关节疾病,如股骨头坏死、髋关节发育不良等,根据病情予以不同方式的手术治疗。
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2020-02-27

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膝盖疼痛怎么办
如果软组织挫伤,需要冰敷24小时,后热敷,减少下肢活动,抬高下肢,同时可以服用活血化瘀的药物等进行改善;如果髌骨骨折,需要试稿固定4到6周,拆除石膏后,进行股四头肌训练,六周后开始膝关节活动训练,如果髌骨分离移位,需要切开复位内固定。膝盖疼痛,最常见两个原因,一、软组织挫伤;二、髌骨骨折。如果只是软组织挫伤,受伤时可以进行冰敷,24小时后热敷。同时减少下肢活动,抬高下肢,促进下肢静脉回流,减轻膝关节的组织水肿。同时可以口服活血化瘀的药物,如跌打七厘片,还可以贴活血化瘀,消肿止痛的膏药,同时配合口服非甾体抗炎药。髌骨骨折:暴力直接作用于髌骨,如跌倒时跪地,髌骨直接撞击地面发生骨折。或者是跌倒时,为了防止倒地股四头肌猛烈收缩,以维持生理平衡,将髌骨撕裂。受伤后膝关节前肿胀,疼痛。可以行,膝关节的正侧位片来确定骨折的部位类型,以及移位程度。无移位的髌骨骨折,可以采取保守治疗石膏托外固定4至6周,拆除石膏,立即进行股四头肌等长收缩训练。6周后开始膝关节的主动活动训练,如果髌骨分离移位则需要进行切开复位内固定术。
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2020-01-07

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膝盖积水如何治疗
膝关节如果出现了积水,首先要根据膝关节积水的量来判定下一步的治疗方案。膝关节积水量如果比较少,可以选择休息,热敷的方法来缓解膝关节积水的情况,让膝关节的积液自行吸收。如果积水量比较多,可以用穿刺抽吸的方法,将关节腔内的积水抽吸出来。如果通过检查,患者合并有膝关节软骨退变、滑膜增生,以及半月板损伤或交叉韧带的损伤,这时候可以选择膝关节镜治疗,一方面通过关节镜可以更直观的看到膝关节内部损伤的情况,另一方面可以在消除积液的同时治疗膝关节内原发疾病。
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2020-01-07

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膝盖疼痛吃什么药好
膝盖疼痛主要是在减轻体重,减少不必要的运动方式基础之上再吃药。第一个吃药可以口服非甾体的抗炎药,比方说乐松,双氯芬酸钠,扶他林等。第二个口服一些软骨保护剂,比方说硫酸氨基葡萄糖,盐酸氨基葡萄糖,还有各种软骨素,有利于软骨的合成,减少了软骨的分解,从而达到消炎的作用。第三类可以用一些外用药物,比方膏药,扶他林,活血止疼膏,消痛贴膏,普通贴膏,都可以减轻膝关节疼痛,还有就是吃一些中成药,比方说肿痛安胶囊,它都达到一个消肿止痛,活血化瘀的这么一个作用。
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膝关节置换是怎么回事
膝关节置换是换了软骨面,膝关节是由股骨远端,胫骨近端,髌骨三块骨骼组成,换的时候就把这三个软骨面给换了,其实是把软骨面都削了去,换上人工的。做完之后病人能恢复一个很好的力线。但是临床当中还会疼痛,还是疼痛,十年之后的膝关节置换的满意率是72%,剩下病人是不满意的,所以膝关节置换只是一个治疗手段。手术只是最终的治疗手段,没有一个替代的办法,膝关节置换最大的一个并发症是感染,要不停的换药,要把假体取下来,半年之后再换一个假体。
膝关节骨关节炎的发作周期
膝关节骨关节炎一般发病周期是两到三周左右,症状发作两到三周以后就会逐渐的缓解。膝关节骨性关节炎是由多种原因引起的膝关节软骨退行性病理改变为基础的一种常见病,临床中老年病人多见。并且骨性关节炎的时轻时重,在劳损、受凉以后,患者症状又会复发。膝关节骨关节炎从发病时起如果不做治疗,患病初期症状不明显,逐渐出现患膝疼痛,而后逐渐缓解,遇到诱发因素再次出现疼痛,疼痛程度也会越来越重,甚至出现关节畸形。治疗时服用硫酸氨基葡萄糖配合非甾体抗炎药物、活血化瘀药物等缓解疼痛症状,改善关节功能,日常生活中注意保暖、佩戴薄护膝、不极度屈曲膝关节,合理膳食,多进食富含钙质的食物。
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2019-12-05

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膝关节骨性关节炎不治会怎样
膝关节骨关节炎从发病时起,如果不做治疗,患病初期,症状不明显,逐渐出现患膝疼痛,而后逐渐缓解。遇到诱发因素再次出现疼痛,疼痛程度也会越来越重,甚至出现关节肿胀、畸形和活动受限,将严重影响患者生活质量。所以患者出现膝关节骨性关节炎以后,一定要及时的就诊,平时多注意保暖,患侧肢体过度的受力活动,避免外伤。疾病早期可以口服非甾体类抗炎药物,和服用硫酸氨基葡萄糖等药物缓解疼痛症状,改善关节功能,日常生活中注意保暖、佩戴护膝保护膝关节、不极度屈曲膝关节;合理膳食,多进食富含钙质的食物。如果膝关节骨性关节炎已经到了后期,出现了关节明显的肿胀、疼痛,严影响了患者正常的工作生活,就需要行人工关节置换术,来恢复部分膝关节功能。
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2019-12-05

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治疗膝关节疼痛的药物有哪些
膝关节疼痛这种不良症状的治疗,通常有几类药物,首先是一些具有消炎止痛功效的药物,包括西乐葆、艾瑞昔布以及芬必得;其次是一些止痛药,其中曲马多就是比较有效的一种;还有一些中成药,包括一些具有活血化瘀、舒经活络以及祛风除湿的药物。
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儿童化脓性膝关节炎的症状
儿童化脓性膝关节炎是在儿童中比较常见的一种疾病。在患病的儿童中,关节炎和骨髓炎可以同时存在,一般很难说清楚谁先谁后。也有一部分患者是单纯的关节炎。通过核磁检查能够判断出来,患者究竟是单纯的关节炎还是关节炎和骨髓炎同时存在。比如患者在做完核磁检查后,如果没有骨髓水肿,只是关节内有积液,一般这种情况就是单纯的关节炎。如果患者同时伴有骨髓水肿以及骨骼破坏,而且关节内又有脓,这种情况就是关节炎和骨髓炎两个疾病同时存在。但这两个病的先后顺序,不太好判断。不同病的处理方案也不一样。如果是单纯关节炎症,经过一些抗炎治疗效果不错。但早期发现,早期治疗非常重要。到慢性期后再治疗,就非常严重。
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儿童化脓性膝关节炎严重吗
化脓就是细菌对人体局部组织的破坏,如果细菌破坏得足够严重,后果就会严重。膝关节有几个结构:第一,是软骨。第二,是韧带。第三,是关节囊。对于这些部位的损伤,如果是细菌所导致的损伤,可能就会使软骨消失,破坏关节,损伤韧带,局部可能也就会无法修复。患有化脓性膝关节炎的病人,将来局部可能会出现关节的僵硬,固定在一个位置不能动,关节里的结构都会消失,关节活动也不能自如。所以,患上化脓性的关节炎,如果不进行及时地治疗,很可能会导致患者终生残疾,后果就会非常严重。如果对化脓性膝关节炎进行早期发现,并且及时把细菌清理掉,在细菌还没有对局部的组织结构进行破坏时,就把它治愈,就没有问题。