怎么预防小儿贫血
预防小儿贫血需要坚持母乳喂养,母乳当中的铁元素利用率和吸收率都比牛奶高,对预防小儿贫血来说有帮助。再就是要多吃富含维生素C的食物和铁元素丰富的食物。如果孩子有不良的进食习惯,家长需要想办法帮他们改正,另外就是要掌握科学的喂养技能。
小儿贫血是儿童时期的多发病和常见病,主要是以营养性缺铁性贫血为主。该病的发生和多种因素都有关系,比如说营养不良、挑食偏食、不爱吃饭等,这对于孩子的身心健康危害都很大,所以在日常的生活中要多注意预防。那么怎么预防小儿贫血?
1、坚持母乳喂养
预防小儿贫血就需要坚持母乳喂养,母乳当中的铁元素利用率以及吸收率都比牛奶要高得多。越小的婴儿越容易出现贫血的问题,如果这个时候放弃了母乳喂养,那么贫血的症状有可能会加重。4个月之后可以适当的添加一些蛋黄、肉末或者是煮烂的菜叶等含铁的辅食。
2、多吃富含维生素C的食物
对小孩子来说,多吃富含维生素C的食物能够有效的预防贫血。大多数的蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素C,维生素C可以促进食物当中的铁质吸收,对预防小儿贫血来说有着很大的帮助。
3、多吃铁元素丰富的食物
预防小儿贫血还需要多吃一些铁元素丰富的食物。小儿贫血大多是缺铁性贫血,是由于体内的铁元素缺乏所致,如果能够多吃一些铁元素丰富的食物,就可以有效的为身体补铁,从而达到预防缺铁性贫血的目的,比如说可以吃动物肝脏、鸡蛋黄、菠菜、金针菇等。
4、改变不良的进食习惯
改变不良的进食习惯也能够预防小儿贫血。有些小孩子养成了挑食和偏食的习惯,这是不可取的,挑食和偏食会导致营养摄入不均衡,很容易营养不良,引起缺铁性贫血,也不能强迫进食和引诱进食,这对于孩子的身心健康危害较大,也容易诱发贫血。
5、掌握科学的喂养技能
掌握科学的喂养技能对预防小儿贫血来说有很大的帮助。给小孩子吃的食物一定要根据他们的年龄以及消化功能来搭配,除了保证营养元素齐全之外,也要保证食物的量和比例合适。不要吃得过于精细,也不要吃太多油腻和过甜的食物。