腹胀便秘是很多人都会出现的一种不舒服问题，如果短时间里面消失就不会有什么太大问题，长期腹胀便秘就要有针对性的解决，多吃清淡食物，喝蜂蜜水，适当进行运动，多吃容易消化食物，根据医生建议好好治疗。

身体会出现的不良问题各种各样，腹胀便秘就是其中一种，对健康方面造成的影响也非常大，每一个患者都应该找到腹胀便秘的原因，然后有针对性的解决，这样可以让治疗效果变得更好，下面就给大家介绍一下长期腹胀便秘怎么办？
　　如果是因为新陈代谢异常或者内分泌失调，肠道蠕动速度变慢等原因造成的腹胀便秘，那么就不要再吃刺激性以及油腻辛辣食物，可以多吃一些清淡饮食，像新鲜的蔬菜水果就非常不错，里面含有维生素以及膳食纤维，可以让肠道蠕动速度变快，让便秘问题得到更好的解决。
　　也可以冲泡一些蜂蜜水来喝，平时有空的时候准备一些好的蜂蜜，用一些温水进行冲泡，搅拌均匀来喝，可以让皮肤状态变得更好，也可以让肠道蠕动速度变得更快，让腹胀便秘问题尽快消失。
　　每天也要安排足够的时间运动，是一种很好的提高身体体质方法，能够让新陈代谢提高，也能够让身体体质增强，让腹胀便秘问题得到有效缓解，还应该多吃一些容易消化的食物，粥就是不错的选择，可以让肠道的运动减少一些，可以一定程度的保护肠胃健康。
　　每天喝一些温开水也非常重要，如果情况是比较严重的，就应该及时到正规医院检查，看看到底是什么原因所导致的腹胀便秘，然后在医生的建议下有针对性的进行治疗，让情况消失的速度更快一些。
　　做好心理方面的调节也是很重要的方式，很多人腹胀便秘是因为工作节奏太快，没有及时排便，或者总是憋着不去上厕所，长时间焦虑抑郁而引起的，会让大肠肌肉紧张，胃肠功能减弱而导致便秘腹胀的情况发生。