想要通过科学的方法瘦脸，一定要对症治疗。倘若属于肌肉松弛，要注意防晒、多吃维生素C食物、多咀嚼、多微笑；倘若属于面部浮肿，要规律生活、多吃一些利尿水果；倘若属于脂肪堆积，就要做一些面部运动、冷热敷等。

一、肌肉松弛

1、注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬。

2、多咀嚼，多微笑，多说话，不经常低头。使用含丰富维生素、蛋白质等精华的抗老化修护保养品，修补受损皮层纤维。

二、面部浮肿

1、保持充足有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；

2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒这种行为；

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；

4、平常的时候多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留；

5、结实肌肉，多摄入含有丰富的维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；

6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。

三、脂肪堆积

1、平常的时候尽可能保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通；

2、经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”“伊”“西”“呜”“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；

3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力；

4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减；

5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。