生活中难免会有被磕碰的情况，特别是腿部不小心磕碰以后就会出现肿胀的情况，而且还有疼痛感觉，腿磕肿以后可以用冰敷方法缓解，等到伤势有所缓解就可以采用热敷的方式改善，还可以多吃一些消肿食物，这样可以达到的效果是不错的。

腿磕肿是很常见的一种问题，平时喜欢运动或者是喜欢冒险的人就是家常便饭，出现这种情况可以用不同的方法来缓解，每一个人腿磕肿的伤势情况都是不一样的，可以先检查一下，然后再看看用什么方式解决比较好，下面就给大家介绍一下腿磕肿怎么消肿。
　　腿磕肿以后如果有青紫情况，那么在急性期间要用冷敷的方式处理，不要用热的东西处理，这样会让毛细血管扩张，让肿胀情况更加严重，等到急性期过掉以后就可以用一些药酒消肿，伤势有一定恢复后涂抹一些香油也能达到很好的消肿作用，可以做一下足底按揉，平时好好休息就能让恢复的速度更快。
　　腿磕肿以后还可以用热毛巾外敷的方式缓解，在伤势稳定以后就可以用热毛巾来敷，这样才能让血液循环速度变得更快，让伤势更快恢复，还要注意好好休息，养成早睡早起的好习惯，晚上睡觉之前适度进行按揉，这样也能够让血液循环速度提高，让肿胀情况更快消失。
　　想要解决腿磕肿的问题，还要多吃一些消肿食物，像西瓜里面含有关氨酸，能达到利尿作用，消肿的效果也非常强，所以腿磕肿以后吃一些西瓜也比较好，还应该以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激食物，不要再做剧烈运动，平时躺在床上好好休息，可以下床稍微走动，这样可以让恢复的速度更快一些。
　　上面介绍的就是腿磕肿的消肿方法，腿被磕肿以后不要立刻用热敷的方式，这样只会让肿胀的情况更加严重，第一时间用冰敷的方式来缓解肿胀问题，能够让不舒服的情况更快消失，这样可以达到促进身体恢复作用。