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老人便秘严重怎么办

发布时间:2019-06-1955211次浏览

老年人在出现有严重便秘之后,最好是能够多吃一些粗纤维食物。同时也可以喝一些蜂蜜水或者是酸奶来缓解便秘程度。经常出现便秘,这时候一定要坚持进行适度的锻炼,可以选择一些比较柔和的运动,比如慢跑排球,另外也可以在腹部进行按摩

老年人由于器官功能不断的衰退,并且这时候活动能力也会明显的变弱,因此平时经常容易出现有不同程度的便秘,有时候可能连续4,5天会出现有排便困难,严重便秘会给老年人的生活带来各种各样的困扰,那么,老人便秘严重怎么办好呢?
  一、及时改善饮食结构
  1.多吃粗纤维食物:老年人在出现严重便秘之后,一定要及时的改变饮食结构,这时候可以多吃一些粗纤维的食物,比如小米,红薯,玉米,全麦等等。可以把这些食物拿来煮粥喝,这样能够帮助消化,促进胃肠蠕动,帮助肠道进行正常的排泄。
  2.喝蜂蜜水缓解:老年人出现严重便秘,可以适当的喝一些蜂蜜水,这样能够起到清理肠道的作用。可以选择在每天早晨起床之后空腹喝,也可以在晚上睡觉之前喝少量的蜂蜜水。平时也可以多喝一些茶水,这样对于缓解便秘会很有帮助。
  3.喝酸奶:酸奶当中含有大量的有益菌,在出现严重便秘之后,适量的喝一些酸奶,能够对肠道菌群起到一定的调节作用,对于老年人出现的便利会有很好的缓解治疗的作用。
  二、进行生活调理
  1.坚持适度运动:平时坚持进行适度的锻炼,这样能够促进新陈代谢,有利于缓解便秘。每天坚持进行适当的运动,能够有效维持老年人的身体健康。只是平时最好是能够选择一些力所能及的运动,比如打太极,慢跑,拍球,踢毽子等等,不宜进行过于剧烈的活动。
  2.腹部按摩:每天在吃完饭之后对腹部进行画圈式的按摩,或者是在晚上睡觉之前,躺在床上用双手在腹部进行按摩。这样做能够有效的促进胃肠蠕动,对于缓解便秘也是很有好处的。

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