米兰平台, > 疾病科普 > 整形美容

一天美容养颜食谱参考

整形美容编辑
0次浏览

早餐:粳米、红枣、菊花、鸡蛋、黄瓜、嫩竹笋等,如:红枣菊花粥、煮鸡蛋、拌双丝;

午餐:大米、糙米、虾、冬瓜、豆腐、蘑菇,如:二米、虾冬瓜、蘑菇豆腐;

加餐:猕猴桃;

晚餐:大米、小米、菜花、猪瘦肉、丝瓜,如:二米、菜花炒肉、丝瓜汤;

加餐:睡前喝一杯热牛奶

备注

1、力戒烦恼

长期处于精神紧张、情绪不稳定、焦虑或快乐的状态,不仅容易产生皱纹,而且使皮肤粗糙、老化。注意乐观、开放,可以保持身心健康。

2、睡眠充足

充足的睡眠不仅能消除身体疲劳,还能保持皮肤健康。

3、注意减肥

肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。当身体各部位长出多余的脂肪时,注意锻炼和调整饮食。但不要节食过多,以免皮肤失去活力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量 晕车恶心想吐怎么快速缓解 孕妇梦见苹果是男孩还是女孩 晕车吃什么可以缓解 燕窝炖牛奶的做法及功效 经期护理很重要 教你几个养护小妙招 做鼻子耳软骨好还是肋骨好?自体耳软骨隆鼻优缺点 春季吃什么水果最好 推荐7种水果 国内整形机构:专业法令纹去除与除皱服务推荐 哪些人群不宜吃桃子 立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃 老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙 怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部 快速治疗鼻塞的5个小偏方 牙齿稀疏的原因及治疗方法 女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体 菠菜怎么吃 这四款做法最营养 肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥 补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗 孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意 护肤品的正确使用顺序你了解吗 教你双眼皮画眼线的方法 得了肝病脚先知道?脚上会出现这个信号,提醒你肝出问题了! 宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择 运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好 卵巢肿瘤的早期信号 胆石症患者的饮食禁忌是什么 男人干性皮肤怎样保养 膀胱炎可以吃火龙果吗 腺性膀胱炎的饮食禁忌 四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 巴氯芬片是消炎药吗 巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些 多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸 天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗