米兰平台, > 养生保健 > 运动养生

家务健身 在厨房如何轻松健身

运动养生编辑
0次浏览

城市居民经常抱怨没有时间锻炼,但锻炼是健康的基础。研究认为,如果你能把办公室、厨房、公共汽车等作为健身房,你也可以达到健身的目的。

如果经常进厨房,可以按照以下方法进行健身:

1、进入厨房时,不妨靠墙站一会儿,把头、肩、臂、脚跟贴在墙上,有利于形成美丽的姿势。

2、如果你从高处拿东西,你的手会从两边逐渐抬起,你的手臂会抬起,你的手掌会相对,你的脚尖会踮起脚尖,你会看着你的手。站一会儿再拿东西。

3、从低处取物,挺直腰,屈膝蹲下,再站立,连续三次,不要弯腰拿东西。

4、长时间切菜揉面会感觉手酸胀,可以抽出一会儿手臂下垂,放松肌肉,双手快速抖动。

5、做饭时,可以用一会儿把手掌放在脑后枕骨上,肘部尽量向后伸展;在煮咖啡、煮汤或烤蛋糕等需要长时间等待的业余时间,在厨房弯腰。

99热情的医生温馨提醒,虽然健身强度不大,但它可以有效地伸展全身,消除疲劳。此外,厨房健身与洗菜和烹饪相结合,不仅可以保持体型,还可以增加烹饪的乐趣。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 南藤的功效与作用 西瓜皮的功效与作用简介 为何男人会感到疲惫不堪 花椒的妙用 花椒治病的13个偏方 膝关节有响声是怎么回事 五种原因对照一下 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效