米兰平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

女性产后恢复抓住3个黄金段 产后恢复的注意事项有哪些

产科编辑
76次浏览

关键词: #产后 #产后恢复

女性怀胎十月,一朝生产承受的伤害极大,而在产后需要采取措施才能使身体恢复。可能大多数女性不知道在产后有几个时间段是产后恢复好时机,如果能把握好,可以使身体恢复到正常状态。

女性产后哪些时间段很重要?

1、黄金时间段-产后42天到6个月

这个时间阶段是产后恢复的黄金时间段,因为产后身体虚弱,各项指标不达标,如果能采取措施快速帮助身体恢复身体能恢复到孕前状态。所以一般在产后42天需做盆底肌功能检查,如果发现盆底肌肉松弛阴道壁膨出,可以及时采取康复治疗。

2、理想期-产后6个月到1年

产后6个月到一年之内是身材理想恢复期,这个时间段因为经过黄金期的身体修复,身体状态已经在稳定阶段,这时采取身体恢复措施可以使受损的机能逐渐恢复。

3、有效期-产后1年到3年

在女性产后一年到三年内是产后恢复末期,也就是产后恢复有效期。如果错过之前两个时间段,这个时间段多加锻炼,采取措施也可以使身体机能恢复到最佳平衡状态。但要注意进行综合调理,并且形成有规律的生活方式,在这个阶段进行盆底基功能修复也能得到效果。所以错失过理想期,在有效期内要及时做盆底肌功能监测,一旦发现有问题加强训练。帮助盆底肌恢复到正常状态。

女性产后要注意做好哪些事情?

产后因为身体虚弱,大多数女性会食用各种补品,而想通过补品使身体快速恢复,就要在虚弱的阶段保持营养均衡,以清淡食物为主。不要一味摄取高脂肪高热量食物,反而会给身体带来负担。另外在产后休息期间要适当提升运动,不要一味躺卧在床,不要以为只有卧床休息才是最好的修复,要根据自身情况适当提升运动,并且做一些产后修复操可以促进器官修复。

而且在产后需要做相关检查,特别是子宫、附件、乳房、阴道等,通过检查了解情况才能制定修复方案。

总的来说,女性在产后有几个时间段可以帮助身体恢复,所以不要忽略,在产后可以科学按照医生嘱咐进行恢复,特别是想要恢复身材的女性更要抓紧机会,可以做全方面的修复计划,制定方案让自己执行,这样得到的效果更好。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 盘点在家练胸肌的三种方法 喝错水会出事 什么水不能喝 山精灵有何营养 专家:能清热解毒 乙肝10大征兆要留心 乙肝检查五大需知 男人进补壮阳食谱大全 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效