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女性月经不调的原因很多。例如,长期服用避孕药、生理日不注意保温、生理日不注意饮食、工作压力过大、心情压抑等,对于体质不同的女性,生理日的烹饪方式也不同,介绍女性生理日的烹饪方法。
(一)血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血的颜色是暗色,感觉很粘,有时会像猪肝一样流血。经血量多,第一天少,第二天和第三天突然多,生理日达到7天以上。
改善小秘方:
血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑、红、紫的食物,蔬菜最好加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
(2)怕冷型体质
到了生理日,腹部感到寒冷,经痛严重,感冒更严重,但保温更舒适。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
改善秘方:
做好保温工作,可以穿厚内衣和厚袜子。不要穿裙子。因为下半身冷的话,经痛会更加严重。我建议你吃温暖的食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。我建议你喝姜母茶和茶。
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