养生知识编辑
米兰平台,
摩鼻
很多人对冷空气过敏,秋天受伤流鼻涕,经常按摩鼻子可以缓解症状。双手拇指外侧摩擦热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,鼻翼两侧迎香穴按摩20次,每天1~2次。
摩喉
上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替按摩30次为一遍,可连续做2~3遍。这种方法有利于喉咙,有止咳化痰的作用。
拍背
坐下,腰背自然直立,双眼微闭,双手握空拳,反击背中央和两侧,各拍3~4次。捶背时要闭息,同时叩齿5~10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右两侧,可畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,健肺养肺。
深呼吸
每天睡前或起床前,卧床不起,腹式呼吸法深呼吸,反复20~30次,有助于锻炼肺的生理功能,呼吸必须慢慢进行。
上一篇:秋天润肺吃什么好呢?
延伸阅读
咳嗽嗓干肺燥吃什么药止咳润肺
咳嗽、嗓子干、肺燥可以吃清热解毒的中成药缓解症状,也可以服用镇咳祛痰药物进行治疗。建议患者在医生指导下用药。一、清热解毒类药物1.牛黄上清丸:主要由人工牛黄、大黄等成分组成,具有清热泻火、散风止痛的功效,可用于改善肺部有热引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状;2.羚羊感冒片:主要由羚羊角、金银花、薄荷油等成分
秋季喝什么茶润肺 秋季润肺养生茶有哪些
茶叶中含有丰富的营养,喝茶是很多人的一种养生方式,秋季的时候也可以喝茶,秋天天气比较干燥,呼吸道需要滋润,可以吃一些具有润肺作用的食物,秋季也可以喝茶润肺滋补,那么秋季喝什么茶润肺?秋季润肺养生茶有哪些?下面为大家介绍。1、秋季润肺养生茶1桔红养生茶桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服
干燥秋季如何保养自己 这些养生汤帮您润肺去燥
在干燥的秋季要注意保养,很多人平时多喝水,除了多喝水,还可以吃一些水果,秋季也比较适合喝汤,汤具有不错的营养,还能补水保湿,许多食材都可以煲汤喝,喝一些汤有不错的养生作用,那么秋季润肺去燥喝什么汤好呢?下面为大家介绍。1、秋季养生汤推荐一、青龙白虎汤原料:青橄榄10枚捣破,萝卜250克切片。做法:将两味用料
润肺美白健脾胃 秋季养生常喝5款营养粥
转眼已进入深秋,天气越来越凉了,我们日常养生应该吃什么好呢?粥是不错的选择。下面和大家推荐5款不错的养生营养粥,有润肺、美白、健脾胃等功效哦。5款秋季养生粥1、芝麻粥芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,
秋季养生重在养肺,这些食物帮您润肺清热
秋季养生需要养肺,秋季空气比较干燥,容易引起肺热,出现一些不适症状,需要注意调理,秋季可以吃一些食物帮助养肺清热,呵护肺部健康,秋季容易出现秋燥现象,需要做好预防工作,那么秋季润肺清热的食物有哪些?下面为大家介绍。1、秋燥润肺食物1、百合,清心养神百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、
女性秋天吃什么减肥 女性秋天减肥怎么做
天气一旦变冷,人们的食欲就会变得越来越好,所以秋冬季节是特别容易长胖的季节。最主要的是天气变冷,人体的代谢功能也会变慢,代谢缓慢会导致体内脂肪堆积,这就是导致身体肥胖的元凶了。所以在秋冬季,想要减肥一定要注意饮食。那么女性秋天吃什么减肥?女性秋天减肥怎么做?1、女性秋天吃什么减肥1.南瓜南瓜富含粗纤维,
秋季润肺喝什么茶好 秋季养生润肺茶有哪些
秋季天气,干燥为主,秋燥会让人产生一些不适症状,需要注意调理,平时饮食要引起重视,喝茶是很好的一种养生方式,秋季可以喝一些润肺茶,缓解秋燥的情况,保持身体健康状况,那么秋季润肺喝什么茶好?秋季养生润肺茶有哪些?1、秋燥喝什么茶养生1.西洋参茶材料西洋参3克,麦冬1克。制法将西洋参切片或切段,和麦冬一起加水
女人秋天吃什么养生 秋天冷了女人吃什么好
秋季已经逐渐到来,秋季的天气越来越寒冷了,养生是很有必要的,养生需要注意生活的多方面,饮食是养生需要关注的,食物为人体提供营养,对于女性来说,秋季适合吃一些滋补的食物,那么女人秋天吃什么养生?秋天冷了女人吃什么好?1、秋季女人养生吃什么一、吃肉中医认为秋季适当的吃一些红色的肉类可以去胃寒补阳气对促进
秋天吃什么水果减肥 秋季什么水果减肥最好
减肥在任何时候都是大家比较关心的一个话题,不同的人在不同的季节减肥的方式是有很大的差别的,当然不同的季节会有不同的减肥食物出现,比如说水果,很多人会吃水果减肥,现在正是秋季,那秋天吃什么水果减肥?秋季什么水果减肥最好?1、葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的
秋天吃什么食物减肥 秋季减肥的食谱有哪些
秋天的时候,天气开始逐渐变得寒冷,这个时候身体需要一些能量保暖,但是许多人都有减肥的想法,在秋季的时候减肥,可以通过一些食物帮助自身减肥,适合吃一些脂肪含量低的食物,那么秋天吃什么食物减肥呢?秋季减肥的食谱有哪些?1、秋季减肥水果1、香蕉富含钾,钾能排出体内多余的钠,减少腹部肿胀感;另外,香蕉还含有帮
专家观点
最新推荐
要用什么方法消除鸡眼
一个眼球内斜视怎么办
长期过敏会得白血病吗
抑郁症会头疼头晕吗
花生藤能治失眠吗
多吃什么会得胃溃疡
内隐斜视是什么意思
二级胃溃疡能治好吗
多发胃溃疡吃什么药
饿肚子会不会胃溃疡
肠胃不好有口臭怎么办
过敏性鼻炎能被根治吗
宝宝过敏性咳嗽的症状
肚子疼是不是胃溃疡
要用什么办法解决鸡眼
胃癌晚期吐血怎么办
近视眼前期有什么症状
恶性胃溃疡想进食吗
二级胃溃疡怎么饮食
有颈椎病尽量别睡枕头
宝宝过敏性咳嗽该咋办
恐惧症有什么方法治疗
硬皮病的症状有什么
腋下打针去除狐臭好吗
站着头晕是不是贫血
隐球菌脑膜炎怎么治疗
怎样判断有没有内斜视
痛风到哪个科室看
白血病脚疼痛症状
弥漫性肝癌晚期是什么
2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂
益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量
龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些