预防口腔溃疡的保健措施

目前口腔溃疡病复杂，许多朋友反复出现口腔溃疡症状，危害口腔健康，使患者朋友特别痛苦，生活中需要预防口腔溃疡，一起调查预防该病的措施。

要注意口腔卫生。注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后马上漱口的好习惯，可用盐开水、生理盐水、药物漱口液，减少口腔细菌，防止食物残渣加重继发感染。如果你患有更严重的口腔溃疡，你应该尽快去医院治疗。养成良好的生活规律。保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处。

减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。避免吃辛辣、干燥、温热、火食，如葱、姜、韭菜、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等烟、酒、咖啡和刺激性饮料，避免吃太多酸、碱、辣或烤的食物。要注意营养的组合。多吃含锌食物，促进牡蛎、动物肝、瘦肉、蛋类、花生、核桃等创面愈合。多吃西红柿、茄子、胡萝卜、萝卜、白菜、菠菜等富含维生素b1、维生素b2、维生素c的食物，有利于溃疡愈合。口腔溃疡在很大程度上与个人体质有关，为了完全避免其发生的可能性很低，但是如果采取口腔溃疡的预防措施的话，发生率会下降。

饭后用饱和食盐水漱口2次，漱口1~2分钟后，用清水漱口2次，取凉浓茶漱口2~3次，最后取维生素c片(0.1克/片)1片，粉碎，用棉棒涂在溃疡表面，闭上嘴。以上方法早晚各一次，溃疡多在三天内痊愈。为什么盐水、浓茶和维生素C有这样的疗效？食盐水具有消炎，改变口腔内环境的作用，而且能抑制各种病菌的生长;至于浓茶，茶苦而寒最能降火，具有收敛作用;维生素c则增强抵抗力并有解毒的功能。这也是口腔溃疡的预防方法之一。

对于口腔溃疡的预防还需注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

关于口腔溃疡的预防方法是这些知识，口腔溃疡严重影响口腔疼痛，影响患者的生活，我们必须更加注意口腔溃疡的出现，在生活中彻底认识上述预防方法，特别是口腔护理工作也必须加强。